Рву и мечу• 29 июня в 08:56
Кто еще так же худеет как я?
хожу 10 тыщ в день, уже половину не ем, стараюсь малокалорийное, а на весах только +. Вот вчера с 14 часов сьела 4 маленьких бутера на сером хлебе, авокадо, моцарелла, айсберг, огурец и грамм 30 бекона, утром +500 на весах.
щитовидка контролируется
глюкоза тоже
и так месяц уже, пропадает просто мотивация видеть плюсы. Как начала худеть +1 кг на весах
щитовидка контролируется
глюкоза тоже
и так месяц уже, пропадает просто мотивация видеть плюсы. Как начала худеть +1 кг на весах
показать весь текст
1
1
4
8
20
238
0
Вообще можно и кусочек хлеба съесть, и лаваш и худеть. Но должно быть правильной еды 80%, тогда и что- то вкусное можно включить в свой каллораж, чтобы без срывов.
Но у автора какой-то хаос в питании, это да.
Но у автора какой-то хаос в питании, это да.
2
примерно так да, питание как с марафона) Но я советую есть привычную еду все же, но с поправками, типа да, яйца жарю на воде, салат заправка йогурт 1.6. молоко в кофе 1 процент. Гарниры без заправки. Мясо тушить варить запекать. Сладкое немного после еды, в идеале зефирка) тогда мне еще и семечки остаются чтоб жиров добрать)
1
Потому что это сплошные калории.
Но делайте, как считаете нужным.
Салат можно йогуртом заправлять или горчицей в зернах.
Еду всю запекать и варить.
Грудка запеченная и грудка пожаренная, посмотрите разницу в калориях.
Но делайте, как считаете нужным.
Салат можно йогуртом заправлять или горчицей в зернах.
Еду всю запекать и варить.
Грудка запеченная и грудка пожаренная, посмотрите разницу в калориях.
1
Офигеть)) даже не додумалась до такого. В принципе должно упростить и ускорить процесс подсчёта. Но сначала надо проверить правильность подсчёта гпт.
конечно. это идеальный процент, тоже так живу, 80 на 20. Лаваш - маст хев для конвертов с творогом или шаурмы
2
Про запекать -я не спорю
Но масло нужно нашему организму ,дело не в том ,чтоб просто заправить салат .Я овощи могу есть просто нарезанные .Дело в потребностях организма
Но масло нужно нашему организму ,дело не в том ,чтоб просто заправить салат .Я овощи могу есть просто нарезанные .Дело в потребностях организма
1
Ответ дляНе худа ні разу
Я как-то рулет с орехами испекла, потом сдуру его посчитала (сожрала около 300 грамм, просто чаю попить), он 900 каллории заверил, и один жир+ углеводы
А я как-то купила пирожное, вписала в программу подсчёта калорий. Так я была голодная буквально через час. И на этот каллораж могла бы съесть пару бутеров с мясом запеченным, овощами. И есть не хотелось бы часа 3 минимум.
Или сырники, тоже хорошо насыщают.
Или сырники, тоже хорошо насыщают.
3
Но не жарить на нем.
Ну пшикните на салатик два пшика масла, если так считаете.
Жир есть в рыбке, например.полезный жир.
Ну пшикните на салатик два пшика масла, если так считаете.
Жир есть в рыбке, например.полезный жир.
2
истина) Но знаете иногда хочется именно пирожное, а не думать, что я могла бы съесть на эти калории килограмм буряков 
2
Просто некоторые только считают калории и не думают на сколько важны жиры для нашего организма
1
Масло+ колбаса + сало+ авокадо+ лосось
Ответ длямаминаБубочка
истина) Но знаете иногда хочется именно пирожное, а не думать, что я могла бы съесть на эти калории килограмм буряков
Однозначно. У меня такой подход - если сильно хочется - надо съесть, охоту сбить и дальше питаться как обычно.
Иначе срыв - а там в рот полетит все, и даже больше.
Но когда перекус не пирожное, а что- то белковое - меньше тянет потом на вредное.
Иначе срыв - а там в рот полетит все, и даже больше.
Но когда перекус не пирожное, а что- то белковое - меньше тянет потом на вредное.
Там було вірне зауваження. Жири потрібні, особливо жінкам після 40.
Але в наших руках ці жири додавати корисні, і звісно враховувати в підрахунку калорій
Але в наших руках ці жири додавати корисні, і звісно враховувати в підрахунку калорій
1
Я если на глаз пишу, всегда в 1,5- 2 раза меньше. Прямо не верится, что маленькая порция - это не 100 грамм, а 200- 250
2
1
1
Більш того він допомогає якусь страву зробити більш корисною, замінити певні інгредієнти щоб було корисніше.
Наприклад запечене стегнце куряче зі шкіркою чи без різниця 100:калорій.
Дає пораду чого не вистачає в страві. Наприклад я роблю омлет з овочами і тунцем, він підказує що непогано б додати трішки вуглеводів
Наприклад запечене стегнце куряче зі шкіркою чи без різниця 100:калорій.
Дає пораду чого не вистачає в страві. Наприклад я роблю омлет з овочами і тунцем, він підказує що непогано б додати трішки вуглеводів
1
2
Ответ дляНе худа ні разу
Я если на глаз пишу, всегда в 1,5- 2 раза меньше. Прямо не верится, что маленькая порция - это не 100 грамм, а 200- 250
я плакала когда увидела как выглядят 30 грамм сыра 
и вообще оказывается даже диетологи преуменьшают количество еды свое, что уж говорить о нас...
и вообще оказывается даже диетологи преуменьшают количество еды свое, что уж говорить о нас...
2
Шикарный список👍 к вашему могу добавить запечённые шампиньоны с паприкой и винегрет без картошки - можно тазиками поглощать.
Щодо ковбаси.
Я вперше звернула увагу на кбжу ковбасних виробів. І мій шок в шоці.
На 100 грам вареної ковбаси 27-30 грам жиру!
Елементарно відварюєте телятину чи курятину як буженіну, або запікаєте і вживаєте як ковбасу
Я вперше звернула увагу на кбжу ковбасних виробів. І мій шок в шоці.
На 100 грам вареної ковбаси 27-30 грам жиру!
Елементарно відварюєте телятину чи курятину як буженіну, або запікаєте і вживаєте як ковбасу
3
Ответ длямаминаБубочка
я плакала когда увидела как выглядят 30 грамм сыра и вообще оказывается даже диетологи преуменьшают количество еды свое, что уж говорить о нас...
и вообще оказывается даже диетологи преуменьшают количество еды свое, что уж говорить о нас...
Есть какой-то сайт, Каллоризатор, вроде, там вообще все кбжу оооочень заменьшены. Это диверсия, чтобы мы не худели!
Нельзя - винегрет - это гликемическся бомба. Важны не только калории, а и гликемический индекс. А от соленостей всегда отёки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу