Рву и мечу• 29 июня 2025
Кто еще так же худеет как я?
хожу 10 тыщ в день, уже половину не ем, стараюсь малокалорийное, а на весах только +. Вот вчера с 14 часов сьела 4 маленьких бутера на сером хлебе, авокадо, моцарелла, айсберг, огурец и грамм 30 бекона, утром +500 на весах.
щитовидка контролируется
глюкоза тоже
и так месяц уже, пропадает просто мотивация видеть плюсы. Как начала худеть +1 кг на весах
щитовидка контролируется
глюкоза тоже
и так месяц уже, пропадает просто мотивация видеть плюсы. Как начала худеть +1 кг на весах
1
1
4
8
20
238
0
нет. Тогда вообще впроголодь буду. Я их не умею считать, всегда пишу по максимуму и только завтрак получается 600 - 700 ккал
34
8
Дивіться. Я сідаю їсти пити і відразу переказую джпт що я їм . Подробно.
А він мені рахує калорії
А він мені рахує калорії
23
Ну в этом Ваша проблема ,вы не считаете калории и либо перебираете ,либо конкретно не добираете и организм встал на паузу
Считать калории не сложно . Купите весы ,скачайте приложение и записывайте . Потом уже привыкнете и будете на глаз видеть порции
Считать калории не сложно . Купите весы ,скачайте приложение и записывайте . Потом уже привыкнете и будете на глаз видеть порции
14
Ви от це серйозно про авокадо зараз пишете? Хоч сядьте поцікавтесь продуктами, складом, хоч в загальних рисах.
4
я заметила если прямо голодная целый день, что то кинула в рот что бы чувство голода перебить, тогда и отвес. Но это надо собраться и так 2-3 дня голодать. Хорошо в дороге получается , но пока никуда не еду
2
14
Автор, я каждый день два авокадо ем и худею. Нужно считать калории, а не авокадо + добавить интенсивный спорт , хотя бы кардио
13
о, спасибо за идею, попробую жипити. вы взвешиваете то что на тарелке перед этим? например 200 грамм фаршированного перца? 30 граммм айсберга?
Прикол)
так что вы хотите? Поедать бутеры, бекон и авокадо после завтрака на 700 ккал и худеть?
Скачайте любое приложение для подсчёта калорий и сообразите, чего и сколько есть, чтоб худеть.
так что вы хотите? Поедать бутеры, бекон и авокадо после завтрака на 700 ккал и худеть?
Скачайте любое приложение для подсчёта калорий и сообразите, чего и сколько есть, чтоб худеть.
12
пью эутирокс, но я пью его уже 8 лет, а вес вот набрала последние пол года, до этого держала. Набрала потому что мало двигалась и заедала депрессию. Сейчас хочу сбросить и вот
Ні не правильний підхід
Самий правильний підхід вирахувати скільки ви споживаєте калорій, вирахувати дефіцит.
І харчуватись з дефіцитом і балансом кбжу
Самий правильний підхід вирахувати скільки ви споживаєте калорій, вирахувати дефіцит.
І харчуватись з дефіцитом і балансом кбжу
Можна зважувати. Можна на глаз.
Наприклад готую кастрюлю борща. І перечислюю скільки всього поклала, який жир додавала. Він мені рахує кбжу на всю кастрюлю, і нас порцію
Наприклад готую кастрюлю борща. І перечислюю скільки всього поклала, який жир додавала. Він мені рахує кбжу на всю кастрюлю, і нас порцію
1
думаете в 4 маленьких бутерах с 14 часов дня до сна 10х10 см больше ккалорий, чем в полноценном ужине?
2
15
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу