Оце фіфа• 30 июня 2025
Поделитесь, что вы делали, что ваша внешность стала лучше
И можно фото до/после
показать весь текст
1
1
33
0
Да ничего нового, только это было 16 лет назад, калории никто не считал и гарвардские тарелки не рисовал. Проанализировала, почему я не сбрасываю после родов. У меня это была любовь к булкам разным, появившаяся в беременность, бутерброды, выпечка, торты и пироги. Вот их убрала вообще. Сахар 0,5 ч. л. утром в кофе и все. И стала вместо хлеба и бутерброда добавлять себе яйцо и котлету, т.е. белка больше в два раза, чем раньше, а углеводов минимум. Ну и порции постепенно сокращала, тк ела до этого большие объемы. Еще раз в неделю голодный день, обычно после выходных, или просто чай с молоком, или если слишком голодно, кефир, белый йогурт сколько угодно и все. 30 кг за год.
И сейчас устраиваю себе разгрузочные дни периодически, вот сегодня ем только арбуз. Булки тоже дозирую, кусочек хлеба в день или один пирожок, т.е постоянно начеку, чтобы опять не разжиреть.
И сейчас устраиваю себе разгрузочные дни периодически, вот сегодня ем только арбуз. Булки тоже дозирую, кусочек хлеба в день или один пирожок, т.е постоянно начеку, чтобы опять не разжиреть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу