когдадеЦкие• 16 июля в 14:18
Хто "понюхав" пиріжок і вже плюс 1 кг на вагах
Є тут такі? Що робите з цим,щоб навіть від будь-якого зайвого шматочка гладшаєте? Який вихід з цієї ситуації бачите? Їсти мало і не товстіти,чи якісь дії для прискорення метаболізму?
100
0
Есть три раза в день. Мне помогает. Никаких перекусов. Тогда можно и пирожок иногда нюхать. Ну, и исключить сладкое, мучное, алкоголь.
7
2
Я. Не їм майже нічого. Зранку кава і варене яйце, на обід суп з м´ясом і овочевою сумішшю без засмажки, на вечерю кисломолочку (кефір, 100 гр сиру знежиреного, йогурта домашнього склянка). Що таке хліб, картопля, каші, солодке не знаю вже багато років.
6
5
4
А опишите меню с утра до ночи, что съедаете за день. Я тоже немного ем, но набрала пару лишних кг.
1
2
Я после 40 и это не кажется как тут пишут. Считаю калории и только углеводов чуть больше - пипец. Пухну от всего. Даже от 3 блинчиков вписанных в норму калорий. Работа активная, хожу много
1
6
Я специально создала себе профицит на 6 дней.Нужно было,чтобыхоть немного повысить вес,а то он совсем мал.Поправилась на 1,5 кг. Физические нагрузки оставила в томже количестве,что и быди.Чат ГПт утверждает,что это вода и гликоген в мышцах.
Да, так как я за границей, анализов тут не добиться, поэтому просто экспериментировала. При трехразовим питании даже могу позволять себя вольности, но, даже, если буду одну кружку кофе сербать каждые 30 мин в течении дня, то уже в плюс уйду.
1
Я похудела на 5 кг и не вижу смысла так жить. Хочу иногда мороженое, пиццу, Асти)) не обжигалась никогда. После 38 где то что то сломалось в обмене и так((
1
Если я хочу Асти, то это мой ужин) но уже с фруктами и вкусняшками, короче позволяю себе уйти в отрыв. Но желание прибухнуть у меня единственное, мороженое не люблю, от пиццы могу отказаться.
1
Та хтозна, може) Мені тренерка казала що від кефіру набряки, але у мене немає, спокійно вживаю кефір, а от картопля то капець.
1
Я связываю. Когда начинала худеть инсулин был 23, есть хлтелось всё время. Начала следить за питанием, убрала сладкое, мучное, сделала 1600 ккал в сутки, низкоуглевод, и 3 раза питаться без перекусов. Через 2 месяца инсулин уже был 13, постоянное чувство голода пропало, перешла на еду 2 раза в день. Худелось.
2
Я 40+
Склонна к отекам
От любых углеводов отекаю
Пробовала убрать, отлично. Вода уходит, вес тоже, но жизнь становится тоскливой и грустной
Склонна к отекам
От любых углеводов отекаю
Пробовала убрать, отлично. Вода уходит, вес тоже, но жизнь становится тоскливой и грустной
4
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу