Задолбулька• 17 июля 2025
Что для вас значит есть осознанно? Как это выглядит на практике?
11
0
Это выглядит как соблюдение необходимой нормы БЖУ, а так же баланс витаминов и микро/ макроэлементов. + Достаточное количество калорий
4
Знать свою норму калорий и бжу, представлять состав продуктов, придерживаться правила Гарвардской тарелки и не есть пищевой мусор.
Їсти, коли хочеться. Якщо їсти нормально, то організм звикає і їсти хочеться в один і той самий час. Я їм десь об 11, 15-16 та ввечері о 19-20, без перекусів
Не жрати в 3 горла. я на вузьковуглеводному харчуванні, тут є такий момент: я можу наїстися м´ясом і не хотіти більше. Але вуглеводів (печиво, фрукти) можу з´їсти ще зверху. Тому для мене показник такий - хочу я м´яса чи салату чи ні? Якщо ні - то значить, я наїлася
Не жрати в 3 горла. я на вузьковуглеводному харчуванні, тут є такий момент: я можу наїстися м´ясом і не хотіти більше. Але вуглеводів (печиво, фрукти) можу з´їсти ще зверху. Тому для мене показник такий - хочу я м´яса чи салату чи ні? Якщо ні - то значить, я наїлася
3
Не знаю насколько это осознанно, но ем тогда когда хочу есть, а не потому что зашла на кухню, а на столе что-то стоит из еды.. Обычно ем три раза в день, без перекусов.
очередная новомодная чухня, которую продвигают модные блохеры и иже с ними. сюда же ’в ресурсе, в моменте’ и прочее
4
осознанно есть-это есть не по часам, а есть по чувству голода, не важно в какое время, медленно есть, не спешить, не переедать, рацион должен включать в себя белки, жиры и углеводы
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу