Я тертий жук• 20 августа 2025
Користь прогулянок
Взяла собі за звичку, зранку після пробудження виходити на прогулянку.Приблизно 5 км за 40-50 км в мене виходить.
Важко зараз себе примусити на якусь іншу активність.Тому хоч так.Іноді зе ввечері вдається пройтись на таку ж відстань.
Як думаєте, є в цьому якийсь сенс?
Треба схуднути десь на 4-5 кг
Харчування контролюю більш-менш
Важко зараз себе примусити на якусь іншу активність.Тому хоч так.Іноді зе ввечері вдається пройтись на таку ж відстань.
Як думаєте, є в цьому якийсь сенс?
Треба схуднути десь на 4-5 кг
Харчування контролюю більш-менш
10
33
0
Звичайно! Я як почала ходити ввечері, вага почала знижуватись. Але я і харчування змінила, прибрала алко, перекусити, солодке. Їла 2р в день, овочі, мясо, тунець, яйця, сыр. Фрукти не люблю, тому не їла також.
7
3
1
Звісно прогулянки корисні
Якщо вам не нудно
У майбутньому може захочете скандинавську ходьбу освоїти
Я сама не ходила але чула гарні відгуки
Якщо вам не нудно
У майбутньому може захочете скандинавську ходьбу освоїти
Я сама не ходила але чула гарні відгуки
1
3
Ну я раніше довгий час сиділа на підрахунку калорій і рахувала кожну крихту)Зараз вже трохи розлабилась, тому називаю це «більш-менш»))
Але взагалі поняття є, як має виглядати нормальне харчування
Але взагалі поняття є, як має виглядати нормальне харчування
Так . Я на прогулянках схудла на 15 кг в 2022-23 роках . Гуляла і зранку і ввечері і лімфодренажну зарядку робила .
Харчування не змінювала .
Харчування не змінювала .
1
3
Єдині вправи, які мені дійсно зайшли і я бачила результат - це на ютубі Жанетт Дженкінс.Я робила майже кожного дня протягом декількох місяців. Результат дуже крутий був!
Але вони мені елементарно просто набридли вже(
Але вони мені елементарно просто набридли вже(
1
Мені було нудно, то я почала слухати аудіо книги. Тепер час пролітає. Скільки переслухано за літо
1
1
3
Стретчінг, пілатес, велосипед.Ще біг мені подобається, але зараз не можна за станом здоров‘я.
А взагалі до чогось серйознішого я дуже лінива(
А взагалі до чогось серйознішого я дуже лінива(
2
Поможет, я на месяц ездила к детям, утром и вечером гуляла с внучкой (1,7 года), там пройтись, тут продержаться , присесть и т.д...за месяц - 6 кг...
2
3
Вообще никак. Разве что гуляете подальше от холодильника. Вес - это питание и хоть по 10 тыс шагов каждый день, никакого влияния ни на вес ни на форму.
7
пробовала конечно
И иногда использую
но на прогулке я наоборот хочу проветрить голову от информации чем голова забита
И иногда использую
но на прогулке я наоборот хочу проветрить голову от информации чем голова забита
1
Снідала десь 9-10. Кава з молоком і маленький бутрік, або творог. Обідо-вечеря в 15-16. Порція до 250 гр. Мясо, чи риба і овочі. Але я худла з 65 кг. Зріст 156 см.
Иногда слушаю но чаще хочу просто чтоб голова была свежая без информации
Инфо детокс на прогулке
Инфо детокс на прогулке
1
так а ви включайте собі ютьюб на телефоні і слухайте щось - пізнавальне або аудіокниги. там повно всього, на будь-який смак. я саме так і ходжу. вставила навушники - і не скучно взагалі.
1
1
ходити дуже корисно. наш організм мільйони років пристосовувався для того, щоб рухатися, а не сидіти на стільці по 8 годин). звичайно, ходіть! я сама люблю ходити, тим більше зараз, коли є погода, а не взимку під дощем чи по грязі.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу