Ясамаякрасивая)• 11 сентября в 18:56
Сколько раз в неделю реально нужно тренироваться, чтобы был результат?
11
0
2 рази+ діета. діета це 70 ато і 80 вашого схуднення. я займаюсь з lagartixa на ютубі, то мені норм. в неї без гоцалок кардіо,
По годині плаваю 4-5 р на тиждень сама,раз з тренером,мені добре.Спина не болить,виносливість вища,сон і психо-емоційна сфера краща.
какая ваша цель ? похудеть ? диета номер один , интесивный спорт только «нагоняет» аппетит. мышцы тд тп? тогда кардинально менять образ жизни.следить за белком, покупать тд спорт добавки, диета ЖЕСТКАЯ. результат за несколько лет упорных тренировок, правильная техника, сеансы с тренерами. не зацикливайтесь на спорт видео в тиктоке, эти люди профессионалы. это их работа иметь красивое тело.
Я ходила на спорт 2 года, 3 раза в неделю. Результат + 2 кг, потому что мышцы тяжелее жира. Пока не села на пп, толку не было. Да подтянулась, но сказать что это какой-то ощутимый результат - нельзя🥲
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу