Пишна молодиця• 19 сентября в 20:15
Як би ви себе почували, якщо б пропускали нічний сон, лягали о 4 ранку і
прокидалися б о 12:00. І так роками. Такий режим шкідливий?
6
26
0
Якщо так постійно і вам гуд, то не шкідливий. Важливо режиму дотримуватись. Погано коли в один день о 12 лягаєш, а в другий о другої ночі
1
5
Если это на постоянной основе, регулярно - то есть вероятность что организм адаптируется.
Если иногда ложитесь в 23:00 а иногда в 04:00, то такой хаотичный режим намного хуже. Особенно когда возраст 35+
Если иногда ложитесь в 23:00 а иногда в 04:00, то такой хаотичный режим намного хуже. Особенно когда возраст 35+
6
Якшо ви про себе пишете - то всю шкоду/користь ви можете відчути на собі. Зазвичай наслідки сну надто очевидні для самопочуття
1
Вроде вредно так. Мелатонин вырабатывается в тёмное время суток, то есть ночью с 00 до 2 часов.
Но я так уже годами живу, мне норм.
Но я так уже годами живу, мне норм.
3
1
Десь до 33- 35 років норм, зараз у 40 жахливо, якщо не лягаю спати хоча б в 23:00 на ранок виглядаю як стара шкарпетка поюзана, почуваю себе також відповідно
1
4
В молодости я так жила годами, потому что работала в ночных клубах до 3 ночи.
Нормально себя чувствовала. Только вставала не в 12, а ближе к 3 часам дня.
Нормально себя чувствовала. Только вставала не в 12, а ближе к 3 часам дня.
2
О, да. Была работа с 12часовыми сменами, где один день работаешь с 7 утра, а на следующий выходишь на смену в 7 вечера. Потом 1,5 дня выходных и снова рано с утра. Это был дурдом, я или работала или спала, никуда больше не ходила, не было сил.
У взрослых мелатонин начинает вырабатываться вечером, примерно с 21:00-23:00 часов, достигает пика в середине ночи (около 2:00-4:00 утра) Это гормон который необходим организму.С таким графиком сна он вообще не вырабатывается
1
1
Теоретически, если есть 8 часов в сутки беспрерывного сна и человек не испытывает дефицит витамина Д, то должен чувствовать себя хорошо.
Практически же, как правило, ночные бдения приводят к тому, что не вырабатывается естественный мелатонин и, рано или поздно, человек перестанет спать нормально вообще.
А почему возник такой режим? И зачем?
Практически же, как правило, ночные бдения приводят к тому, что не вырабатывается естественный мелатонин и, рано или поздно, человек перестанет спать нормально вообще.
А почему возник такой режим? И зачем?
1
Мы так живем, сын аутист, засыпает в 2-3-4, спит до 12, мы с мужем просыпаемся раньше - в 10-11
Уже привыкли
И это лучше, чем когда сын засыпал раньше, спал 3 часа, а потом до рассвета куковали
Уже привыкли
И это лучше, чем когда сын засыпал раньше, спал 3 часа, а потом до рассвета куковали
2
Я ложусь в 2-3, встаю в 9. Вообще не нравится, но пока молодая ещё. Дальше не знаю, как выживать в таком режиме
1
Что значит пропускать сон?
Я не помешана на дурке о спорте и ходьбе.
Я работаю. Хочу спать - ложусь, нет так нет.
Нужен мужчина рядом, тогда всё Ок)
Я не помешана на дурке о спорте и ходьбе.
Я работаю. Хочу спать - ложусь, нет так нет.
Нужен мужчина рядом, тогда всё Ок)
1
Нет, выработка мелатонина подстраивается под режим человека, если человек ложится каждый день в 2 ночи, то у него и мелатонин вырабатывается после двух ночи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу