Гірчинка• 30 сентября 2025
Як не зриватися на фастфуд після спортзалу, коли дуже голодна?
1
18
0
Не купувати. Мати щось ’чергове’ обов´язкове, готове, щоб чекало. Типу, оця пачка творога (як приклад) обов´язково, а потім що хочеш. Зазвичай, потім вже не хочеться.
2
Збільшити в день спортзалу зранку білок з розрахунку 110-130 на добу і воду. Інакше організм починає поглинати ваш білок на енергію, і ви дуже хочете їсти.
2
Срываться это значит что запрещаете себе.
Способ простой - иногда позволять себе.
а после тренировки выпить протеин. он вполне сытный
Способ простой - иногда позволять себе.
а после тренировки выпить протеин. он вполне сытный
1
Не тренироваться на голодный желудок.
Я вообще не помню, чтоб после зала был какой-то особенный аппетит.
Если прям невмоготу - берите с собой перекус.
Избежать фаст фуда после зала можно так же как и без зала - просто не быть голодной.
Я вообще не помню, чтоб после зала был какой-то особенный аппетит.
Если прям невмоготу - берите с собой перекус.
Избежать фаст фуда после зала можно так же как и без зала - просто не быть голодной.
5
Не знаю что со мной, но после спорта хочется пить и только чистую воду.... Есть не хочется вообще. Тренер рекомендовала с собой носить в зал банан, чтобы аппетит перебить после тренировки.
1
Какую морковку? После тренировки нужно белок сразу. Поэтому пьют протеиновый коктейль или едят батончик
Я коли дуже голодна і не маю можливості нормально поїсти, їм банан або п´ю айран чи кефір. Гострий голод притамує.
Помню, когда дочь начинала ходить на карате, тренер объянял, что дети будут очень голодные и родителям лучше после тренировки приносить еду: нормальный йогурт и банан.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу