куркулиха• 30 сентября 2025
Хочу наедаться маленькими порциями, приучить себя есть мало. Как это сделать?
Ем очень большие порции . Если пытаюсь есть меньше порции, то это временно, потом обжираюсь ещё больше. И нет, это не о голодании, Я просто пытаюсь есть как обычный человек
2
27
0
Попробуйте съесть ту порцию, которую считаете маленькой,есть обязательно неспеша, смакуя каждый кусочек. А потом выпить большую чашку зелёного чая или кофе, но без сахара.
1
4
Договаривайтесь сама с собой, положили на тарелку свою обычную порцию еды, и сразу половину назад в кастрюлю...
2
2
А я перешла на большие порции и мне это удобно, ем 2 р в день, еда калорийная, одним супом я не наемся. Избавилась от перекусов), наедаюсь чем целый день бегать хватать понемногу
2
Съесть 50г белка на порцию - примерно 200гр курогруди. Это будет мало и надолго. Но может матюкнуться поджелудка.
4
Кладіть багато свіжих чи тушкованих овочів, перед їжею склянку теплої води і головне збалансована тарілка
3
У мене провокує переїдання содоке, борошнянє і жирне. Прибрала цукор, борошняне і слідкую за жирами, порції зменшилися самі.
Їжаю наїдатися обов´язково, їжа має бути смачна обов´язково, інакше будуть зриви і поганий настрій.
Їжаю наїдатися обов´язково, їжа має бути смачна обов´язково, інакше будуть зриви і поганий настрій.
Ответ дляТрусиковед
На каждый приём пищи новая. Впрочем денег на еду уже не останется 
Тобто їсти разом з тарілочкою?
2
Не могу понять ушла вода или жир, но штаны свободнее немного стали. У меня всегда хороший аппетит, я оч люблю что то вкусное, кофе с молоком и конфетой между приемами пиши или пирожок это для меня норма, а так есть долго не хочется и эти перекусы уменьшились
чего именно маленькими, вы нашли в себе аристократические корни?)))
порции должны быть нормальные, а вот еда в составе этих порций - здоровой и не сильно калорийной
порции должны быть нормальные, а вот еда в составе этих порций - здоровой и не сильно калорийной
Это перекус на пару часов максимум, не хватит углеводов автору продержаться. Впрочем на 6-разовый рацион норм тарелка.
Спасибо, напомнили что хотела икры, обожаю ее!
Спасибо, напомнили что хотела икры, обожаю ее!
2
Я бы добавила еще длиннее углеводов. Например, чечевица/нут (хумус) или киноа - это прям салатом с овощами. И четверть авокадо.
я поступово прийшла до маленької порції
перше - це маленька тарілка
на ній здається що їжі багато
друге - кладу собі половину порції яку б хотіла і сама собі кажу - не наїсишся візьмеш добавку
перед добавкою треба зачекати хоч пару хвилин, щоб зрозуміти що вже наїлась
з часом добавку перестала брати бо вистачає
третє - істи треба повільно
перше - це маленька тарілка
на ній здається що їжі багато
друге - кладу собі половину порції яку б хотіла і сама собі кажу - не наїсишся візьмеш добавку
перед добавкою треба зачекати хоч пару хвилин, щоб зрозуміти що вже наїлась
з часом добавку перестала брати бо вистачає
третє - істи треба повільно
Недельку поживите впроголодь. Желудок уменьшится . Будете наедаться маленькими порциями . Если финансы позволяют, ушейте желудок . Подруге в Австрии делали такую операцию . Охренительно помогло . Минус 40 кг за год .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу