Допустим ждете важную новость к вечеру и уже утром начинает телепать. Сердце стучит "в ушах", аппетит пропадает, делать ничего не можешь и все мысли только в данном оживании и результате. То есть по сути на какой-то промежуток времени вообще выпадаешь из жизни. Сугубо лежишь/сидишь и крутишь в голове бесконечное кино под грохот сердца.
Я понимаю, что так нельзя, надо как-то научиться с этим работать, но как? Или пить какие-то препараты?
Я понимаю, что так нельзя, надо как-то научиться с этим работать, но как? Или пить какие-то препараты?
2
5
3
23
0
Уже давно нет никакой такой важной новости, которая заставила бы меня так переживать. И по большей части потому, что я вполне готова морально к самым худшим сценариям. Скажем так, если я буду сдавать онкомаркеры, то уже на этапе сдачи я буду полностью морально готова к тому, что у меня всё найдут, что мне надо быстро порешать с документами, имуществом, подготовить белую простынь, озадачиться, где я буду брать морфин для финальной стадии и т. д.
С таким подходом результат анализа меня уже не повергнет в шок. А если ничего не найдут - ну и отлично, еще небо покопчу
С таким подходом результат анализа меня уже не повергнет в шок. А если ничего не найдут - ну и отлично, еще небо покопчу
2
Я музику слухаю, відео всякі психологічно, психіатричні з порадами, як з такими станами боротись. Але краще пігулок поки що нічого не працює.
Антидепрессанты? Вам психиатр назначал?
У меня, не смотря, на страшные события за последние полгода, нет ежедневной тревожности. Вот только фрагментарно. Поэтому я и не знаю, надо ли в таком случае пить антидепресанты или как-то по-другому снимать
У меня, не смотря, на страшные события за последние полгода, нет ежедневной тревожности. Вот только фрагментарно. Поэтому я и не знаю, надо ли в таком случае пить антидепресанты или как-то по-другому снимать
это нормальное состояние организма, когда ты ждешь что-то важное, конечно любой человек будет переживать, это же не каждый день, ну выпейте валерианку..
1
Не знаю, просто надо двигаться в том направлении, в котором возрастает страх. Докапываться до ’самого страшного’ и как-то обдумывать его.
Так, в мене були розмови з лікарями. Але я й сама собі призначаю. АД були і транквілізатори. Зараз менше, на ніч мелатонін п´ю, подобається. Спробуйте щось на траві для початку Антистрес, Анантаваті. Вони без рецепта і в якості заспокійливого нормально, просто трава.
1
1
В мене тривожність з дитинства, в залежності від різних ситуацій в житті проявлялась по різному, інколи сильно, інколи взагалі довго не турбувало. Пробувала різне: і йогу, і дихальні методики, і медитації, арттерапію, і ще багато різного. Все допомагає, але має недовгий і нетримкий результат. Що краще спрацювало: довга робота з психотерапевтом, метод КПТ і медикаментозна підтримка. Зараз тільки на мінімальній дозі, все добре, після війни буду відмовлятися і від цього.
1
Возьмите листик бумаги.
Напишите варианты новости которые по вашему мнению могут быть.
И под каждым вариантом напишите какие будут ваши действия в случае таких новостей.
Прдытожте записав как минимум по 2 плюса положительных сторон которые могут принести каждый из вариантов.
Мне такое помогает.
Напишите варианты новости которые по вашему мнению могут быть.
И под каждым вариантом напишите какие будут ваши действия в случае таких новостей.
Прдытожте записав как минимум по 2 плюса положительных сторон которые могут принести каждый из вариантов.
Мне такое помогает.
2
Гуляйте, автор, дуже гарно заспокоює природа. Котуся пожамкайте, морозиво з´їжте чи цукерку. Подихайте осінню, скоро закінчиться, бережіть себе. Я на вулиці каву п´ю постійно, дивлюсь на фарби. Люблю осінь.
3
Спорт любой, доступный - велосипед, бег, быстрая ходьба, плаванье, гимнастика дома, зал, что угодно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу