Томатико• 11 ноября 2025
Треба розтягуватись після кожного заняття, навіть якщо тренування коротке?
5
0
Якщо на сідниці, руки, ноги були великі навантаження з резинкою, гантелями, то бажано. А взагалі тіло саме відчуває. А на скільки довге тренування?
До заняття бажано розігріти (покрутити) суглоби, потягнути трохи ноги стоячи - корпусом тіла донизу, спинку теж стоячи розігріти (хвильку поробити). А вже коли зробите тренування з навантаженням, то вже можна тягнути і ноги до підготовки на шпагат…т.д.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу