Горня капучіно• 09 декабря 2025
Кто ночью не спит, как вы не поправляетесь, худеете?
Если не сплю ночью или мало сплю, потом на еду тянет.
А я итак под 100кг, худеть надо.
Как у вас при таком режиме?
А я итак под 100кг, худеть надо.
Как у вас при таком режиме?
показать весь текст
35
0
У меня при недосыпе этот знаменитый эффект ’компенсация сна через еду’, от которого вроде как все поправляются - только к вечеру наступает.
Завтрак - 3 чашки американо и парочка сигарет, обед - всегда скромный, поскольку на работе у меня вообще как-то аппетит снижен, даже если нет, несколько ограничиваю себя, чтоб в он не начало клонить от еды. суп там какой-то пиццу в одно лицо - такое не заказываю. Так что из нормальной еды у меня собственно только ужин. Ну и грызение каких-то орешков в течении дня, и печенек с чаем.
С таким режимом, если несколько дней в подряд выходит, боюсь не поправиться, а наоборот зачахнуть от дефицита калорий и нутриентов, витаминки пью, хотя это самоуспокоение скорее, посмотрим, на сколько меня хватит. К повторению не рекомендую, не делайте как я, это вредно
Завтрак - 3 чашки американо и парочка сигарет, обед - всегда скромный, поскольку на работе у меня вообще как-то аппетит снижен, даже если нет, несколько ограничиваю себя, чтоб в он не начало клонить от еды. суп там какой-то пиццу в одно лицо - такое не заказываю. Так что из нормальной еды у меня собственно только ужин. Ну и грызение каких-то орешков в течении дня, и печенек с чаем.
С таким режимом, если несколько дней в подряд выходит, боюсь не поправиться, а наоборот зачахнуть от дефицита калорий и нутриентов, витаминки пью, хотя это самоуспокоение скорее, посмотрим, на сколько меня хватит. К повторению не рекомендую, не делайте как я, это вредно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу