Патологическая ревность. Разрушаю свои отношения

Тут напишут, что я неуверенная в себе, низкая самооценка, но раньше такого не было, совсем.
Началось около года назад
Когда сидя рядом с ним увидела переписку с бывшей коллегой, с которой мило общались, делился с ней проблемами, встретились один раз на кофе и по рабочим вопросам. Общались раз в несколько месяцев около 3 лет. Коллегу эту я не знаю, только ее соц.сети видела. Физической измены не было, но было неприятно, потому что был легкий флирт с его стороны, она возвращала и возвращает его к семье, ко мне в разговоре.
После этого прошуршала телефон, была еще одна переписка, пишет ему левая девушка, чтобы помог по навыкам работы и он не отказывая распинается, мимолетно она распрашивает про отношения, семью, признается что есть только жена (так и пишет) , детей нет, ни про планы, ни будущее со мной - ничего, все в милой переписке с улыбочками, смайликами.
После этого, заморозила себя, хотела развестись, сказал давай пробовать еще, «я не видел в этом ничего такого, никаких проблем»
Сейчас не могу адекватно реагировать, когда он идет куда-то, где будут женщины или его общение с женщинами. Не могу контролировать свои мысли, тревогу. Телефон не читаю
Но понимаю, что скоро сойду с ума. Не знаю как себе помочь, доверие не возвращается, все время подозреваю что ему кто-то нравится, что он с кем-то флиртует