Белочкой зови• 30 декабря 2025
Дієтолог нутриціолог онлайн
Порадьте, будь ласка, дієтолога/нутриціолога онлайн щоб розписав план харчування. Може хтось звертавсь. Вага не критична, але лінюсь сама рахувати калорії щоб її скинути. Тиждень рахую і закидаю постійно.
5
6
0
Могу бесплатный вариант посоветовать - chatGPT
Удобно менб на несколько дней спланировать и списки продуктов
Удобно менб на несколько дней спланировать и списки продуктов
2
Если ленитесь считать, то будете также лениться взвешивать, готовить, покупать нужное и тд. Рассчитать - самое простое, придерживаться этого намного сложнее.
4
К тому же, можно вообще ничего не считать. Возьмите тарелку, равную вашей ладони с пальцами. И ешьте половину тарелки - овощи, зелень, клетчатка, фрукты. Четверть - белковое, порция с вашу ладонь. И четверть - углеводы, каша, спагетти, хлеб. Это и будет примерно ваша норма три раза в день.
4
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу