СпайдерВумен• 12 января в 23:03
Уже обсуждали новую пирамиду питания?
Американцы опубликовали новые официальные рекомендации по питанию.Теперь в основе белки и жиры.
13
2
1
48
0
Ну не знаю, я не могу без сложных углеводов. И не могу столько белка есть, мне аж физически плохо.
8
1
1
Я считаю, наилучшее питание-интуитивное питание. При условии исключения сахара и обработанных продуктов типа колбас и т д.
14
2
Новая версия, клетчатка важная основа формирования микробиома. Но клетчатка не только в овощах. Она есть и в сложных углеводах.
1
Это работает при достаточной физической активности, в этом и прикол, мы стали слишком мало двигаться
5
Все ок, наскільки це нова піраміда, бо вона вже в обігу років як 10
Вуглеводів мінімум
Жирів 1г на кг
Білок 1,2 зараз в мене теж.
Причому вже давно.
Вуглеводів мінімум
Жирів 1г на кг
Білок 1,2 зараз в мене теж.
Причому вже давно.
2
Но в углеводах много калорий
При обычной активности (10 тысяч шагов, тренировки 3 раза в неделю) нормальным считалось 7 г углеводов на кг веса.
Сейчас говорят про 3 г.
При обычной активности (10 тысяч шагов, тренировки 3 раза в неделю) нормальным считалось 7 г углеводов на кг веса.
Сейчас говорят про 3 г.
1
1
Ничего, что у многих просто нет времени двигаться? А 1.5 часа в одну сторону на работу движением не считается
2
1
Окей, если вам нравится, но пропорционально физ нагрузкам.
Для меня стейк с зелёным салатом и ягоды на десерт всё равно лучше
Для меня стейк с зелёным салатом и ягоды на десерт всё равно лучше
1
спортсмены так и питаются, даже гр белка...автор а что вам не нравится?!...углеводы дают массу, я напр. не отказываюсь буду сильно худая без каш)...те кто хотят сбросить вес как раз и нужно уменьшить углеводы
У меня от белка начинает голова болеть часто. Только перестаю есть - все ок месяцами. Добавила курицу, рыбу, яйца - раз в неделю просыпаюсь с головной болью. Так и питаюсь - то одни каши супы овощи пару недель, то чуть мяса добавлю - голова болит, тогда убираю
и по кругу ))
и по кругу ))
2
а я заметила от белка и прав. жиров(рыба, авокадо, оливк.масло) у меня волосы стали хорошие, ногти,а были всегда жиденькие
4
Согласна. Просто есть те кто совсем их демонизирует. Но чем их меньше, тем лучше. Особенно на ужин.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу