Божий одуванчик• вчера в 15:12
На выходных все летит, пицца, сладкое, поздние ужины
а в понедельник снова совесть и начинаю сначала. Как сделать так, чтобы выходные не сносили всю неделю питание?
1
8
2
разнообразьте будничное меню.
за выходные, если совсем расслабитесь, то вполне реально перебрать недельную норму калорий
за выходные, если совсем расслабитесь, то вполне реально перебрать недельную норму калорий
2
То же самое ((
И калории считаю, и шаги хожу, и на йогу
А лишний вес есть, и он стоит на месте , ааааа(((
И калории считаю, и шаги хожу, и на йогу
А лишний вес есть, и он стоит на месте , ааааа(((
1
Для организма неважно выходной/не выходной) регулярность залог успеха) позволяйте себе чуть-чуть в течении всей недели чтоб не срываться в выходные
Розслаблятись треба вміючи. Можна і піцу з`їсти і в кбжу вписатись. Спочатку на день раніше, в п´ятницю, плануйте чим ви будете розслаблятись скільки і чого. Порахували. Далі дивіться що у вас залишилось З КБЖУ. Якщо не хочеться рахувати, то в інші прийоми їжі, творог знежирений, відварена курка, відварена не жирна риба, 3 яйця відварених. Сніданок омлет, обід курка з овочами крім картоплі, вечеря вкусняшки що не входять до поняття здорова їжа. Потім спатоньки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу