Удачная• 05 февраля в 19:10
Жирею в 40+. Нужна помощь зала
Девочки, набираю вес, нужна помощь. Мой рост 165 см, вес идеальный 50 кг. У меня сейчас 73 кг, я в шоке. Не пришла в норму после 3 родов и набираю. Во время родов и после были сильные дефициты, вес был до 70 кг, ела все что хочу. Я решила, что это ужас и как обычно (как после первых двух родов) гимнастика+ лёгкий дефицит и все уйдет. Убрала сахар в час, сладости полностью, сократила хлеб до 2 кус в день и конечно же дефицит калорий и вышла на 65 кг. Не ела ничего запретного и не пила естественно. И плато на три мес. Потеряла мотивацию. Вписала в калораж 1 вкусняшку в день и вуаля с 65 кг до 73 кг за год. Смириться что жирею или есть шансы? Жиры на минимуме, белок, клетчатка - да какого хр.на(... Помогите справиться и увидеть ошибки. Дефицит есть точно. Может гормоны проверить, то какие?
3
1
33
0
Плюсую
Та сама загадка параметри, вік і 3 пологи
Ще діастаз
Підпишуся
Я думаю, щось гормональне
Та сама загадка параметри, вік і 3 пологи
Ще діастаз
Підпишуся
Я думаю, щось гормональне
3
2
І я з вами, правда в мене ще й апетит звірячий і жор періодами находить. В мене тільки вік, в 31 після третіх пологів була нормальна, а десь після 38 почало мене розносити.
1
У мене спала вага вже після 45, коли потихеньку затихали гормони, в 45 була 85 кг, в 50 - 73 кг. Ще й більше спадала вага при рухливій роботі. Зараз робота сидяча, то вага не спадає.
4
Если от вкусняшки в день вы набираете, значит, эта вкусняшка и есть лишнее. А то, что без нее- норма. Это же логично, не занимайтесь самообманом
3
Після перших пологів стала кидати в чай одну ложку сахару а не дві, і прибрала солодке на ніч і стала 50 кг за півроку. Після других вже так не пощастило але теж +- в нормі, а після третіх і 40 вже капець. Не хочу ще більшою стати...
Без вкусняшек вес ниже 65 не упал. У меня инсулин 5.9, высоковат
Вкусняшку я вписываю в лимит, но увы(
Вкусняшку я вписываю в лимит, но увы(
Автор, чудес не буває, ну які вкусняшки , читай швидкі вуглеводи при дефіциті калорій?)))) Якщо ви набирається вагу, у вас Профіцит калорій, плюс вік і зниження метаболізму , ну і вага 50 кг при рості 65 дорослої жінки, це дефіцит ваги 
5
1
Значит, вы неправильно расчитали свои затраты энергетические. Ну боже мой, все элементарно. Не от воздуха вы набираете, а от еды. Баланс кбжу нарушен наверняка тоже. Гормональное ожирение оно не просто «набираю вес», там сразу видны невооруженным глазом серьезные проблемы со здоровьем. Все остальное «лечится» подсчетом калорий и активностью для сжигания излишков. Пока вы будете искать волшебное лекарство, так и будете набирать. Потому что вы НЕ в дефиците. Просто будьте честны перед собой.
2
2
Ответ дляИ.О. человека
Автор, чудес не буває, ну які вкусняшки , читай швидкі вуглеводи при дефіциті калорій?)))) Якщо ви набирається вагу, у вас Профіцит калорій, плюс вік і зниження метаболізму , ну і вага 50 кг при рості 65 дорослої жінки, це дефіцит ваги
Где там дефицит?
Як я вас розумію ))
Сама теж 3 в 39 народила
Та ще й 2 роботи
Біжу біжу а він зелений 🧑🏾🎤
Якщо що кортизол в нормі
Лпнщ підвищені
Сама теж 3 в 39 народила
Та ще й 2 роботи
Біжу біжу а він зелений 🧑🏾🎤
Якщо що кортизол в нормі
Лпнщ підвищені
попробуйте добавить просьые упражнения - приставной шаг, подъем рук. в инсте есть подборки. еффект на кол-во раз от 30 до 100 каждое
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу