Кумася• сегодня в 11:03
У меня диабет и мама говорит, что мне не надо принимать лекарства
Ситуация, мне диагностировали диабет 2 типа. Эндокринолог в другой стране. Мама мне промывает мозг что мне просто надо похудеть, и не принимать лекарства, и вообще мне его неправильно диагностировали.
Я не поднимаю эту тему, она сама заводит, спрашивает и потом критикует меня.
Я не поднимаю эту тему, она сама заводит, спрашивает и потом критикует меня.
показать весь текст
12
2
1
99
1
17 відсотків фініків, 4 родзинки, 1.5 банани.
Більше 20 відсотків сухофруктів, яких небажано вживати . Мандарин один ще можна лишити, але перед ним зробіть обов´язково збалансований прийом їжі по принципу гарвардської тарілки.
Крупи і овочі з низьким глікемічним індексом, зелень салат, м´ясо, і жири корисні.
Більше 20 відсотків сухофруктів, яких небажано вживати . Мандарин один ще можна лишити, але перед ним зробіть обов´язково збалансований прийом їжі по принципу гарвардської тарілки.
Крупи і овочі з низьким глікемічним індексом, зелень салат, м´ясо, і жири корисні.
лишний вес , отеки и наверно уже ИР пепед этим здавала было пред ИР , но с тех пор еще поправилась и появились отеки по всему телу
Можу Вам спробувати допомогти розібратися у вашому питанні ,якщо є бажання і мотивація з вашого боку
Гранола это яд для нас, Вы очень неправильно питаетесь. Где овощи? Где белок? Полезные жиры?
Считайте ГИ продуктов и Вы сидите глюкозу.
Считайте ГИ продуктов и Вы сидите глюкозу.
1
Три приема пищи, подсчет калорий (взвешивала еду), сама еда вся с учётом гликемического индекса и изменила образ жизни, спорт как таковой не моё, не могу, поэтому хожу пешком на большие расстояния, только лестница, на выходных хожу по 20 тыс шагов, к с Оболони на Почтовую площадь и дальше, с набережной в Караван (как он там сейчас называется).
Но в основном это другое питание, низкий ГИ, никаких полуфабрикатов, очень мало фруктов, очень много овощей, но тоже, с учётом ГИ, много белка, жиры ем.
Дефицит калорий. Как посчитала первое время, что и сколько я ем, расстроилась. Вроде бы и не так много, а больше 2000 каждый день. Сейчас ем не больше 1500 и использую каждую возможность, чтобы двигаться. Посылки заказываю в почтомат в соседний район, забирать надо, встала и иду.
Сейчас, не хожу, убиться можно, чувствую, будет привес(
Но в основном это другое питание, низкий ГИ, никаких полуфабрикатов, очень мало фруктов, очень много овощей, но тоже, с учётом ГИ, много белка, жиры ем.
Дефицит калорий. Как посчитала первое время, что и сколько я ем, расстроилась. Вроде бы и не так много, а больше 2000 каждый день. Сейчас ем не больше 1500 и использую каждую возможность, чтобы двигаться. Посылки заказываю в почтомат в соседний район, забирать надо, встала и иду.
Сейчас, не хожу, убиться можно, чувствую, будет привес(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу