Сиамская сороконожка• 07 февраля в 11:00
Після пологів помітила, що живіт при напруженні випинається домиком
Як зрозуміти, чи це діастаз, і до кого взагалі йти? до гінеколога, хірурга чи фітнес-тренера?
8
0
Тест на діастаз, на ютубі купа поямнень, як перевірити. Лікар нічого іншого чи кращого вам не скаже.
І навіть якщо не прям конкретний діастаз, то ’домік’ - це не норм, скручування вам робити не можна, треба спочатку пропрацювати глибокі м´язи, і почати з діафрагмального дихання. Знову ж таки в інтернеті мільйон пояснень
І навіть якщо не прям конкретний діастаз, то ’домік’ - це не норм, скручування вам робити не можна, треба спочатку пропрацювати глибокі м´язи, і почати з діафрагмального дихання. Знову ж таки в інтернеті мільйон пояснень
До хірурга відправляють лише з діастазом від 4см, менше - можна закрити вправами і контролювати, до 2см взагалі вважається фізіологічним
Автор, далеко не всі фітнес-тренери знають вправи для жіночих проблем. Я нещодавно одному відкрила очі, що жінкам після пологів присідання і скручування можна лише після обстеження відповідних м´язів, він не в курсі був взагалі про можливі заборони у людей
М´язи пресу і тазового дна ж.
Обстеження яке завгодно - у лікаря чи самостійно (мені самостійно більше подобається, бо опущення в свій час лікарі ставили від ’нема’ до 3ст), але завжди краще знати, які у тебе проблеми, а тренер, знаючи про пологи, повинен спитати про це і відповідно коригувати вправи
Обстеження яке завгодно - у лікаря чи самостійно (мені самостійно більше подобається, бо опущення в свій час лікарі ставили від ’нема’ до 3ст), але завжди краще знати, які у тебе проблеми, а тренер, знаючи про пологи, повинен спитати про це і відповідно коригувати вправи
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу