Хто худнув з інсулінорезистентністю?

У ендокринолога я й так була,не хвилюйтеся. Те що Ви викинули купу грошей на лікарів, не робить Вас великим спецом у цій справі. Будьте простішим, менше пихатості!

Хитрожопость выдается за простоту и незамутненность?
Или совет пройти несколько консультаций у голожопика вызывает только мысли, что это же ого-го сколько стоит?
Здоровье - оно бесценно, деньги тут вообще не при чём, чтоб их экономить, да еще и с такими проблемами.
А вот вываливание своих сахаров на форуме - это типа должен эндокринолог-волонтер сесть внимательно прочитать, расшифровать и диету составить? Или для чего тут такие интимные подробности?

Вспомнился анекдот про двух жидов: пациента и врача.
Встречаются они на улице, пациент говорит:
- Доктор, у меня ... (дальше перечисляется приблизительно то, что в стартпосте написано), что Вы мне посоветуете?
- Уважаемый, Вам надо бесплатный совет или платная консультация?
- Конечно бесплатный совет!
- Ок, мой Вам совет: обратитесь к врачу за платной консультацией

Скільки в Вас яду, жіночко🤮

Харчування 3 рази на день: о 9.00, о 13.00 та о 17.00. Рахую калорії. Їм на 1300, у мене було 78 кг при зрості 160 см. Також БЖУ у мене у співвідношенні 30/60/10, тобто вуглеводи складають лише 10% мого добового раціону. Також обираю продукти, в яких низький глікемічний індекс (про це є купа інформації), враховуйте, що є продукти, в яких після термічної обробки глікемічний індекс зростає в декілька разів. Я не їм каші, картоплю, рис, їм рибу, овочі стараюсь сирі, м´ясо, фрукти деякі (банан, виноград і т п табу), але до 15.00. Також перестала вживати алкоголь, компоти, соки. П´ю тільки натуральну каву з молоком без цукру, чай без цукру і воду. За 5 тижнів мінус 5 кг. При підрахунку калорій не забувате враховувати усілякі соуси, масло, заправки в салат, бо усе це дуже калорійне. Їм ще молочку : сири різні, творог, кефір, ряжанка

Это вы щас свой продермонстрировали, как вылился наружу?

Я нікого не обговорювала, на відміну від Вас. Вам немає куди подіти енергію після схуднення? Направте її в інше, корисне русло! Людям потрібно допомагати, а не ядом бризкати...

Ви молодець, єдине що молочка окрім твердих сирів має високий інсуліновий індекс, що може заважати знижувати інсулін.

Вы молодец. Но у кого-то от сырых овощей может быть, пардон, от вздутия до расстройства желудка. А еще например помидоры более полезно есть после термической обработки, а морковку - с чем-то жирным (масло, сметана, сливки). А зимой от ’сырых’ тепличных овощей и зелени - передоз нитратов. И тогда от таких сырых овощей больше вреда, чем пользы. А кому-то нельзя сырую капусту или перец.
Всё ж настолько индвивдуально, что расказывать ’а вот я...’
Ну дай бог, чтобы после таких самопальных диет не выпали волосы и зубы, и не было нехватки минералов, содержащихся как раз в таких ’вредных’ кашах.
А, ну и сколько не встречала сидящих на таких жестких диетах, у них вечно плохое настроение, и они злые на весь мир. Наверное потому что вокруг одни сплошные: стоп, тебе это нельзя, это табу, на это жесткий запрет, на это даже не смотри... пока другие просто живут и наслаждаются.
И да, это надо просто хорошо настроиться, что виноград для меня лично - это гадость, а не вкусно и полезно )))

Коли перші зміни відчули? Як швидко почала знижуватися вага?

а какой исходный вес был и во сколько последний прием пищи?

Я так в санатории ела месяц, в Сваляве диета стол, хер похудела
Там вообще еда такая лёгкая