Звожу з розуму• 16 марта в 21:52
Кто нибудь сидел на диете, интервальном голодании? Помогло?
В каких продуктах себя ограничивали? И не болела ли голова от голода
1
10
0
Помогло
Сладкое ела только в первой половине дня
Вставала из-за стола с чувством лёгкого голода (не есть до полного насыщения)
Исключила хлеб, макароны, картошку, из каш только гречка и овсянка изредка.
Налегала в основном на яйца, творог, сыр, салатные листья и овощи, супы-пюре (из тыквы, например).
Не ела после 18.
Через 2 недели почувствовала, а через 3 — увидела сдвиг.
Голод не испытывала. Только приятное чувство пустоты и ощущение, как палятся калории.
Сладкое ела только в первой половине дня
Вставала из-за стола с чувством лёгкого голода (не есть до полного насыщения)
Исключила хлеб, макароны, картошку, из каш только гречка и овсянка изредка.
Налегала в основном на яйца, творог, сыр, салатные листья и овощи, супы-пюре (из тыквы, например).
Не ела после 18.
Через 2 недели почувствовала, а через 3 — увидела сдвиг.
Голод не испытывала. Только приятное чувство пустоты и ощущение, как палятся калории.
4
2
1
Не всем подходит по состоянию здоровья. У меня два примера. Одна знакомая отлично скинула, держит вес. Но параллельно в зале занимается. Вторая скинула немного, сорвалась. Снова скинула. Вес второй раз еще больше откатился, еще и желудок начал болеть. Бросила. Начала порции уменьшать.
1
Так, схудла та оздоровилась. Правильно харчувалась і підтримувала інтервал. Вже більше 4 років так харчуюсь і бачу лише +!
2
Похудела. Качество тела (кожи) улучшилось.
Я ещё много ходила, делала растяжку, зарядку, планку, качала пресс.
Желаемый вес и формы держались несколько лет.
Потом распоясалась в плане питания, прекратила физ нагрузки, и 2-3 кг вернулись.
Я ещё много ходила, делала растяжку, зарядку, планку, качала пресс.
Желаемый вес и формы держались несколько лет.
Потом распоясалась в плане питания, прекратила физ нагрузки, и 2-3 кг вернулись.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу