Дівка в намисті• 20 марта в 12:46
А вы знаете, как приятно пользоваться таким тренажером для шпагата?
Сегодня купила и опробовала такой тренажер (см. фото). Девочки, это такой кайф. Я не знаю ни одного другого способа, каким можно так же эффективно растягивать внутреннюю поверхность бедра. Мышцы тянутся эффективно и правильно. Мне так понравилось, что я даже на стретчинг в студию решила не ходить, а заниматься дома, но это чисто мое субъективное мнение, конечно.
показать весь текст
7
4
43
0
Не знаю, как с выворотностью, но смотрите, если когда вы делаете шпагат у стены, вам тянет именно мышцу по внутренней поверхности и нет неприятных ощущений в суставах, то такой тренажер вам точно пригодится. Лично я даже не знаю, какая у меня вероятность, ведь у меня очень жесткие зажатые мышцы. Надо сначала их растянуть, а потом уже будет видно.
2
Так не получается! Не хватает рычага давления, я бы так сказала. Спина очень жесткая, так просто не поддается.
1
Скручивания для позвоночника посмотрите в интернете разновидности, постепенно позвоночник будет растягиваться, не все сразу же.)
Я посмотрела в интернете. Я их и так делала. Для того, что например, сделать себе укол гибкости хватает, а для чего то типа мостика спина вообще не гнется. Хотя я пыталась тянуть спину и лопатки
какая-то кЕтайская раскривушка?
Посмотрите позу верблюда в йоге. Сначала руки на ягодицы и прогиб, фиксируйте положение секунд на 20, как сможете опускайте - руки на пятки, фиксируйте. Как станет легко опускайте руки на пол. Это все работа, и каждое достигнутое новое положение фиксируйте на 20-30 секунд.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу