Дама_с_караваем• 02 апреля в 12:56
Кто смог похудеть без постоянного подсчёта калорий и взвешивания каждого огурца?
Поделитесь своими правилами, по которым реально можно жить долго, а не три дня.
4
29
0
Після 18 не їсти. Ніколи!! Ну раз в місяць якийсь день народження, наприклад.
В мене це працює більше не поправляться, але трішки худнуть почала на кіло-два в місяць. Це без урізання калорій.
Може, це пов´язано якось з інсуліном, щоб не тривожить його до 8 ранку.
Бо ту пишуть часто нічого не помагає крім дефіциту калорії. Так от, мнні помагає. Знаю інші приклади реальних людей, кому помагає.
В мене це працює більше не поправляться, але трішки худнуть почала на кіло-два в місяць. Це без урізання калорій.
Може, це пов´язано якось з інсуліном, щоб не тривожить його до 8 ранку.
Бо ту пишуть часто нічого не помагає крім дефіциту калорії. Так от, мнні помагає. Знаю інші приклади реальних людей, кому помагає.
1
1
Тут писали про монодієту. Раз в місяць 3-5-10 днів тільки на білку сидіти. Відварна індичка чи курка скільки влізе і на ніч кефір з висівками (я такого ніде не найду).
Кажуть результат вражаючий
Все хочу попробувать хоч по 2 дні в тиждень тільки білок їсти по цій схемі, наприклад понеділок і вівторок
Кажуть результат вражаючий
Все хочу попробувать хоч по 2 дні в тиждень тільки білок їсти по цій схемі, наприклад понеділок і вівторок
Що такого в хлібі, що від нього поправляються? Як може нашкодить 2 шматки в день?
Як їсти перші страви без хліба?
Як їсти перші страви без хліба?
5
4
Ем 2 раза в день. После 6 не ем. Вся еда это сначала много салата, сколько хочу, а потом трошки мяса, трошки каши, уже не влезает просто. Так похудела на 15 кг за год.
1
Если вы хотите похудеть, первые блюда лучше вообще не есть. И тем более с хлебом. Один кусок белого хлеба 100 кал, а 2 - 200. Это уже почти половина нормы за весь обед. И пользы никакой.
Лучше съесть 200 гр мяса/рыбы, 200 гр овощей/фасоли и 150 гр гречки. И это будет 500-700 калорий полезной еды.
Лучше съесть 200 гр мяса/рыбы, 200 гр овощей/фасоли и 150 гр гречки. И это будет 500-700 калорий полезной еды.
4
1
тобто умовно до 18 можна їсти 3 тисячі калорій, а от якщо перестати після 18-00 то скинеш? так це не працює. тільки дефіцит
6
1
теж не розумію цього напихання хлібом. Ну з салом шматочок, з маслом бутік. А суп з картоплею. сам по собі смачний. Правда я завжди картоплю товчу, люблю більш пюрешний.
1
Я похудела, отказавшись от хлеба, булок, сладостей. И гарвардская тарелка 3 р в день. Ее размер - ладонь с растопыренными пальцами. Ну и двигательная активность, много гуляю с собакой, пешком на 7 этаж и тд.
-16 кг пока с осени.
-16 кг пока с осени.
2
1
Я не приклад, тому що зайвої ваги ще багато нажаль((( І ще в мене проблема з інсуліном, тому худну повільно. Але все ж таки 5,5 кг за місяць пішло.
Я перебудувала трохи раціон але не рахую калорії.
Харчуюся строго 3 рази. Це без винятків.
Білок в достатній кількості в кожному прийомі іжї - грецький йогурт, яйця, риба, птиця, сочевиця. От за білком якраз дивлюся більше ніж за калоріями.
Повністю виключила вуглеводи (всі каші, макарони, хліб). І виключила фрукти. Тільки на сніданок дозволяю собі 1 ківі в чіа-пудинг або певну кількість ягід.
З клітковини овочі та зелень. Але не лізе багато, тому доповнюю псиліумом на вечір.
І вітамін Д зранку та магній на вечір гарно впливають на втрату ваги
Я перебудувала трохи раціон але не рахую калорії.
Харчуюся строго 3 рази. Це без винятків.
Білок в достатній кількості в кожному прийомі іжї - грецький йогурт, яйця, риба, птиця, сочевиця. От за білком якраз дивлюся більше ніж за калоріями.
Повністю виключила вуглеводи (всі каші, макарони, хліб). І виключила фрукти. Тільки на сніданок дозволяю собі 1 ківі в чіа-пудинг або певну кількість ягід.
З клітковини овочі та зелень. Але не лізе багато, тому доповнюю псиліумом на вечір.
І вітамін Д зранку та магній на вечір гарно впливають на втрату ваги
1
У мене працює. Хоч 100 раз скажіть не працює.
По 3000 калорій я не їм. Скажімо так їм просту їжу не заморочуючись, солодке іноді зранку до кави. Коли я весь цей самий звичний набір їм пізніше 18 год, я не худну і навіть поправляюсь пару кіло за зиму. А як перестаю їсти після 18, то вагу тримаю, трохи худну.
Десятиліття були рекомендації не їсти після 18 год, відрмі артисти, балерини, гімнастки і танцівниці користувались ними завжди. І це завжди працювало. От тільки зараз всі вирішили, що це не працює
По 3000 калорій я не їм. Скажімо так їм просту їжу не заморочуючись, солодке іноді зранку до кави. Коли я весь цей самий звичний набір їм пізніше 18 год, я не худну і навіть поправляюсь пару кіло за зиму. А як перестаю їсти після 18, то вагу тримаю, трохи худну.
Десятиліття були рекомендації не їсти після 18 год, відрмі артисти, балерини, гімнастки і танцівниці користувались ними завжди. І це завжди працювало. От тільки зараз всі вирішили, що це не працює
1
Я така. Просто їм менше, п´ю тільки чисту воду і більше, роблю вправи які мені просто подобаються.
Никогда это не работало без дефицита калорий. Вместе с дефицитом - да, работает. Но дефицит и один работает.
1
Хай буде так. Я не наполягаю.
Я пишу про свій досвід. Не їм після 18 год з 30 січня, роблю промті вправи дома. Схудла на 6 кг з ваги 76 кг
У мене все!
Я пишу про свій досвід. Не їм після 18 год з 30 січня, роблю промті вправи дома. Схудла на 6 кг з ваги 76 кг
У мене все!
1
Можу їсти 1раз на день..частіше 2рази- 12.00 та 17.00
Схудла майже на 8кг яких не могла позбутись багато років. Головне потрібно прийняти що це на все життя! Не лише на період схуднення.
Схудла майже на 8кг яких не могла позбутись багато років. Головне потрібно прийняти що це на все життя! Не лише на період схуднення.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу