Всюди влазю• 06 апреля в 12:04
Девочки, у кого вес встал именно после первых 3–4 кг
что вы тогда меняли?
10
0
Думаю почати обмежувати калорії вже і додати хотьби більше.
Поки було тільки не їсти після 18 год, зарядка і 10 тис кроків
Поки було тільки не їсти після 18 год, зарядка і 10 тис кроків
Это значит, что вы едите ровно на свой вес, на столько, сколько вашему организму нужно для жизни и у него нет необходимости трогать жировые запасы.
Чтобы вес начал падать, надо еще сократить порцию, чтобы был дефицит, тогда начнете худеть. А как только похудеете до нужной цифры, вернёте опять то количество, что едите сейчас, иначе вес будет все равно падать. А вам не надо быть скелетом. Когда еды норма для жизнидеятельности, вес останавливается
Чтобы вес начал падать, надо еще сократить порцию, чтобы был дефицит, тогда начнете худеть. А как только похудеете до нужной цифры, вернёте опять то количество, что едите сейчас, иначе вес будет все равно падать. А вам не надо быть скелетом. Когда еды норма для жизнидеятельности, вес останавливается
Это означает одно - для того веса, что был у вас был дефицит каллорий. Сейчас вес ниже и ваш нужно ещё снизить каллораж соответственно сегодняшнего веса.
Замените продукты на менее каллорийные или увеличьте расход двигательной активностью, спортом. Задача одна - устроить небольшой дефицит.
Замените продукты на менее каллорийные или увеличьте расход двигательной активностью, спортом. Задача одна - устроить небольшой дефицит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу