Пригаю-цибаю• сегодня в 09:25
Кинула я все ж піджерати по ночам, в мене вийшло
)))) думала нічний жор зі мною назавжди))
Тепер після 19 взагалі їсти не хочу щоб не творилось.
Вже так 5 місяців.
Просто потрібно було напрягти чат gpt скласти збалансований раціон і все🤷🏼♀️
Перші пару тижнів хотілось печеньок і круасан.
А ну і схудла на 16 кг.
Тепер після 19 взагалі їсти не хочу щоб не творилось.
Вже так 5 місяців.
Просто потрібно було напрягти чат gpt скласти збалансований раціон і все🤷🏼♀️
Перші пару тижнів хотілось печеньок і круасан.
А ну і схудла на 16 кг.
9
2
1
31
3
Як не крути. А все ж водиться до балансу калорій.
Хоч інтервальне голодування хоч ПП хоч по 300 грам
Хоч інтервальне голодування хоч ПП хоч по 300 грам
4
Я никогда не хотела есть по ночам, хоть и жирная
Но я меня тоже есть достижение, я стала ложиться максимум в 12 или хоть на пять минут раньше и с утра значительно бодрее чувствую, раньше просыпаюсь и высыпаюсь.
Даже в голове посветлело
Но я меня тоже есть достижение, я стала ложиться максимум в 12 или хоть на пять минут раньше и с утра значительно бодрее чувствую, раньше просыпаюсь и высыпаюсь.
Даже в голове посветлело
Та ні 22-23 як завжди раніше я просто прокидалась пожерти, потім попити, потім посцяти, а потім я як мертва муха весь день
Організму абсолютно насрать в яку пору доби ви з´їсте 4000 калорій.
Точно так же і з автором..якщо вона їсть 2000 калорій але вночі. Вона буде худнути
Точно так же і з автором..якщо вона їсть 2000 калорій але вночі. Вона буде худнути
Можливі нюанси по біоритмам. І вплив на загальний стан.
Але якщо суто по схудненню. Як не крути. Тільки дефіцит калорій
Але якщо суто по схудненню. Як не крути. Тільки дефіцит калорій
В першу чергу баланс бжу.
Жоден тренер не візьметься за вас якщо не будете слідкувати за харчуванням
Жоден тренер не візьметься за вас якщо не будете слідкувати за харчуванням
Ну не совсем так. Я, например, не жру столько калорий, а 2000-2500. Но очень мало двигаюсь, гулять лень, работа сидячая, езжу на машине, по дому тоже мало что делаю, тк везде роботы разные. Поэтому поправляюсь. Без машины, маленьким ребенком и с собакой на том же рационе я не поправлялась. Ну и еще психологическое состояние зависит и гормональный уровень.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу