Зам. зав. Анонима• 17 апреля в 11:06
Гіпертоніки - сюди, ви це пробували?
Мучалась тиском з 38 років, лікарі стандартно лише таблетки то одні то другі.
Послухала відео,де якась жіночка сказала, що треба робити дихання діафрагмою, я почала робити щодня зранку і ввечері, роблю з грудня і ви не повірите - ТИСК ПРИЙШОВ В НОРМУ!!! За цей березень лише один раз було, але там я перестресувала дуже сильно, а так - забула коли пила таблетки)) Так що спробуйте, може теж допоможе, на ютуб відео як його робити є багато, я всі передивилась і почала.
Послухала відео,де якась жіночка сказала, що треба робити дихання діафрагмою, я почала робити щодня зранку і ввечері, роблю з грудня і ви не повірите - ТИСК ПРИЙШОВ В НОРМУ!!! За цей березень лише один раз було, але там я перестресувала дуже сильно, а так - забула коли пила таблетки)) Так що спробуйте, може теж допоможе, на ютуб відео як його робити є багато, я всі передивилась і почала.
4
3
23
0
Есть такое ’дыхание по квадрату’, думаю то, что вы практикуете, это вариации на эту тему. Такое дыхание используют для борьбы со стрессом. Если давление провоцируется выбросом кортизола, вполне может работать.
4
сорян, побачила що за березень лише раз було. Пишу з досвіду, я вже на пігулках майже два роки, до того років п´ять намагалася обходитись без них, і масаж, і басейн, і подушка, і мало солі, дихальні вправи правда не пробувала. Гадаю оскільки причин підвищеного тиску не одна, то і дихання допоможе не всім
Вот именно. Читайте внимательно. Автор с декабря это делает, что в марте только раз давление поднялось и то из за стресса.
1
Когда повышается, то дышу 4-4-4-4 и 4-7-8. Мне помогает.
Наверное надо таки ежедневно делать.
Автор, можно ссылку на метод?
Наверное надо таки ежедневно делать.
Автор, можно ссылку на метод?
Дякую за пораду, теж іноді дихаю діафрагмою, але не постійно, забуваю. Зараз тиск скакає, треба спробувати подихати регулярно. Підкажіть, скільки по часу ви дихаєте (по скільки хвилин)?
У мене і від них побочки.
На одних - кашель був. Назначили інші - головний біль і закладений ніс
Про діафрагмальне дихання багато хто говорить. Але треба постійно робити і правильно. Теж хочу привчити себе.
Ось недавно хтось в темі лікаря рекомендував. Подивилась його відео. В основному він по ШКТ спеціалізується . Так від тиску рекомендував ( увага!) їсти перед сном білок ( рибу, м´ясо, яйця) лежачи в ліжку, в горизонтальнлму положенні.
На одних - кашель був. Назначили інші - головний біль і закладений ніс
Про діафрагмальне дихання багато хто говорить. Але треба постійно робити і правильно. Теж хочу привчити себе.
Ось недавно хтось в темі лікаря рекомендував. Подивилась його відео. В основному він по ШКТ спеціалізується . Так від тиску рекомендував ( увага!) їсти перед сном білок ( рибу, м´ясо, яйця) лежачи в ліжку, в горизонтальнлму положенні.
Ютуб:
- дихання животом
- дихання діафрагмою
Там і наші і іноземні, дивіться всі, щоб зрозуміти для себе
- дихання животом
- дихання діафрагмою
Там і наші і іноземні, дивіться всі, щоб зрозуміти для себе
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу