Як ви навчились казати "ні" близьким без почуття провини?

Наприклад?

не поняла

Просто кажу ні. Або не хочу. Це дуже просто.

Приедьте ко мне помыть окна, их всего то 13 штук

Ви хіба близька людина автора

Все залежить від ситуації: стосунків, суті прохання і ваших можливостей. Іноді відмовити близьким це реально свинство.

Там поближче і познайомляться

А чому через ні, повинно бути відчуття провини і за що саме?

А чего вы впрягаетесь за автора? Человек безотказный, я счастлива предложить занятие, и как раз не будет времени на остальных. Даже отмазка будет - я не смогу, я мою окна у посторонней женщины неизвестной

Ротом

В тексте не написано, что она именно безотказная. Там написано, что автор испытывает чувство вины, за отказ

Щойно чоловік мене запитав чи я можу зварити кукурудзу ( він сидить на першому поверсі і вона коло нього, я ч спальні на другому).
І знаєте що я відповіла??
- ні
( ледве стрималась, бо хотіла сказати: ти оху…в, в тебе рук нема чи шо?)

Не треба було себе стримувати

В свое время мне очень помогла такая установка - говоря «нет» другим - вы говорите «да» себе. Я выбираю себя

Я собі пообіцяла

А как прошла курс самооценки- так и осмелела.

Я согласна, даже, если она помоет мне окна с чувством вины. Ведь могла бы ещё полы помыть

И на таком уже люди зарабатывают?😍

Насправді це складно, якщо з дитинства вчили бути хорошою, неконфліктною, допомагати і т.д. Потім вже бучу, що люди цим користуються. Зараз потрохи відмовляюсь, коли надходить прохання, спочатку думаю як буде мені. ок чи токоє, а вже потім відповідаю.
Але ще треба брати до уваги, інколи сказати ’ні’ ну дуууже важко, і потім ще й прокручуєш в голові довго.
Це все через ’хороша дівчинка’ та низька самооцінка, невпевненість в собі і т.д. Але треба з цим боротися, крок за кроком, і бачити, що коли кажеш ’ні’ то це чудово!

Чувства нам даны в качестве сигнальной системы. Для меня это предмет анализа, не более. Отказываю, чувствую себя виноватой - чувствую себя несоответствующей своей афигительной роли всемогущей доброй богини, на которую только помолиться не хватает, ну чистый нарциссизм же. Я не перед объектом отказа себя чувствую виноватой, а скорее перед собой - выпала из выбранного образа, расписалась в своем бессилии. Ещё меня очень долгое время легко было взять на слабо - ты что же не можешь, тебе это трудно? Нееет, мне ничего не трудно, я же круче варёных яиц, вот сейчас встану в пять утра и отвезу тебя на вокзал и все твои тридцать сумок погружу, это ж вообще не проблема.
Ну у меня так. У вас может и по-другому. Правда на самом деле дать себе право быть живым человеком с желаниями, чувствами, границами - это куда большая работа, которую надо проводить от самых основ, и чувство вины из-за отказа это только верхушка айсберга. Точнее одна из его маленьких верхушечек. Это пожалуй редко бывает изолированной проблемой, скорее это комплексная штука.

а вы может вообще и без докторов сами справляетесь?