ПодругаМужа• 12 мая в 09:08
40+ у вас болят колени?
Я думала это какой-то миф, но вот мне 40 и у меня начало болеть колено. При чем и у мужа и у подруг в моем возрасте тоже есть проблемы с коленями. Это у всех так или просто мне так повезло?
показать весь текст
49
0
46 років. Не болять. Але років в 25 після перших пологів було таке, що боліло коліно деякий час.
1
У мене коліна нормально. А от плечі і лікті … це просто жах. Теж ходжу в зал. На нижню частину тіла все можу робити без проблем - і з вагою, і стрибати, і випади, і присідати. А от верх - це щось. Я як інвалід, не можу два рази віджатися такий сильний біль в плечах, саме в суглобах. Навіть проста вправа руки в сторони и і покрутити в. ліктях - це для мене ад.
Планую попити колаген, але надії на нього мало.
Планую попити колаген, але надії на нього мало.
Ви добряче розминаєтеся перед тренуванням? ну і варто включити вправи на рухливість плечових суглобів, їх досить багато, погугліть.
а что вы делаете, чтоб не болели?
пс про ’миф’ - смешно. что еще связанное со старением, для вас ’миф’?
пс про ’миф’ - смешно. что еще связанное со старением, для вас ’миф’?
1
Нет, к сожалению, что касается опорно-двигательного аппарата все дети в мужа (сколиотическая осанка, вальгус итд).
1
1
Занимайтесь, укрепляйте колени и тело в целом и не будут болеть. Спорт, спорт и спорт - без этого никак.
43 роки, не болять, але у мене 4 рази на тиждень тренування, 2 здорова спина і 2 силових і щодня 10-14 тисяч кроків. Без спорту спині приходить триндець.
Нет, у меня плечо болит. Иногда обостряется и прям болит чувствую его, в основном просто не могу руки в замок на спине сомкнуть когда правая снизу, больно сильно заводить руку за спину.
Поясница болит, но у меня там своя атмосфера, перелом позвоночника с пластиной.
А колени держатся
Поясница болит, но у меня там своя атмосфера, перелом позвоночника с пластиной.
А колени держатся
В мене спадково ,то так. Чоловіку за 50р з колінами все норм. Бува болять чи крутять але не постійно. Я вже мабудь рік постійно на мазі, таблетках. Сходинки для мене взагалі аут.
Сустав должен двигаться, чтобы получать питательные вещества для процессов синтеза.
Нагрузки должны быть умеренными, но постоянными.
даже если работа сидячая, то всегда можно встать пройтись раз в час.
А так же нужно помнить что любой сустав - это хрящ, и ему нужна вода, а значит вы должны достаточно пить.
Следующее после воды - коллаген, белок из питания и кофакторы для синтеза коллагена.
Нагрузки должны быть умеренными, но постоянными.
даже если работа сидячая, то всегда можно встать пройтись раз в час.
А так же нужно помнить что любой сустав - это хрящ, и ему нужна вода, а значит вы должны достаточно пить.
Следующее после воды - коллаген, белок из питания и кофакторы для синтеза коллагена.
Я двигаюсь очень активно каждый день. Воду тоже пью. Коллаген вот не знаю или получаю в достаточном количестве
Воду пьют все :)
Но многие пьют ее мало. А отдельные индивиды из жидкости пьют только чай и кофе, которые имею мочегонный эффект и даже не догадываются что таким своим ’питьевым режимом’ иссушают организм, в т.ч. и хрящи.
Коллаген/эластин до тех пор в норме, пока синтез=разрушению, когда разрушение преобладает - пиши пропало...
Воспаление (чаще всего в таком возрасте в жкт), ИР, хронический стресс, все это угнетает процессы синтеза коллагена, даже при достаточном поступлении из питания.
Но многие пьют ее мало. А отдельные индивиды из жидкости пьют только чай и кофе, которые имею мочегонный эффект и даже не догадываются что таким своим ’питьевым режимом’ иссушают организм, в т.ч. и хрящи.
Коллаген/эластин до тех пор в норме, пока синтез=разрушению, когда разрушение преобладает - пиши пропало...
Воспаление (чаще всего в таком возрасте в жкт), ИР, хронический стресс, все это угнетает процессы синтеза коллагена, даже при достаточном поступлении из питания.
У меня начало болеть сделала МРТ миниски надбиты и где я не падала , то ли кости сами начинают надламываться
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу