Блакитна устриця• 1 час назад
Почему не снижается вес?
Уже месяца полтора пытаюсь худеть. За первые 2 недели вес снизился на 5 кг и остановился.
Теперь стоит на месте стабильно и не двигается.
Теперь стоит на месте стабильно и не двигается.
1
25
2
Первое время уходит вода, поэтому быстрее вес уходит. Потом норма -1 кг в неделю.
Что вы едите и какая физ нагрузка?
Что вы едите и какая физ нагрузка?
2
Углеводов никаких? Для похудения они тоже важны, но до 12 дня желательно. Овсянка, гречка, бобовые ( если они вам подходят). Если не хотите в таком виде, можно клетчатку в порошке купить, льняная, конопляная, из кунжута, ее до 18 вечера можно (1-2 столовых ложки в день)
По сути 60 ваш идеальный вес, поэтому организм и начал дальше отдавать с трудом. Попробуйте больше упражнений на лимфу и подключите клетчатку
1
Мне клетчатки в овощах хватает. Углеводы с детства не люблю. Мне больше растительные жиры нравятся
Той порции еды, что сейчас едите, хватает вашему организму для жизни. Чтобы он начал брать жировые запасы, надо создать дефицит еды.
Я после Пасхи поправляюсь всегда, а дальше вес стоит. Чтобы он упал, сокращаю порции в 2 раза. Встаю из за стола полуголодная и вес падает до нужной мне цифры.
И тогда обратно возвращаю размеры порций, иначе так и буду худеть, а мне не надо быть скелетом.
Я после Пасхи поправляюсь всегда, а дальше вес стоит. Чтобы он упал, сокращаю порции в 2 раза. Встаю из за стола полуголодная и вес падает до нужной мне цифры.
И тогда обратно возвращаю размеры порций, иначе так и буду худеть, а мне не надо быть скелетом.
Мой организм не теряет вес на дефиците. Было время, что сидела на 800-900 и в зале каждый день сжигала столько же.
1
Вряд ли вам хватает клетчатки из овощей, вес как раз из-за нехватки клетчатки может стоять, организм задерживает воду, из-за за избытка белка идет воспаление в кишечнике, без достаточного количества клетчатки воспаление не уходит и организм держит воду
Однозначно передаєте жири.
Норма для худнуючих не більше 25 грам.
Рахуйте калорії, завантажте додаток і побачите що однозначно переїдаєте.
Плюс норма білка 1,5 грама на кілограм бажаної ваги, плюс не менше 100 грамів вуглеводів, клітковини
Норма для худнуючих не більше 25 грам.
Рахуйте калорії, завантажте додаток і побачите що однозначно переїдаєте.
Плюс норма білка 1,5 грама на кілограм бажаної ваги, плюс не менше 100 грамів вуглеводів, клітковини
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу