Кукусик• 2 часа назад
Как вы отличаете настоящий голод от желания просто что-то жевать под сериал?
У меня вечером начинается не ужин, а какой-то бесконечный перекусный марафон
13
0
Если ребенок голоден, дайте ему морковку. Если он не хочет морковку, значит он не хочет есть (с). У взрослых так же
5
И капусту, обязательно капусту. Пару ломтиков черного хлеба и запиваем кефиром. Есть желательно непосредственно перед сном
1
По количеству часов, которые прошли от Последнего полноценного приема пищи. И смотря что ела. Если 2,5-3 часа прошло и голод - сначала пью воду, могу съесть фрукт или салат, и ем чуть позже. Но вечером в 7 последний раз поела и все.
Дуже просто.
Якщо у Вас ’вечером начинается не ужин, а какой-то бесконечный перекусный марафон’ - Ви недостатньо наситились малокалорійною вечерею.
А Ваш перекус (не знаю, що - булочка, печиво, яблуко) - не добирає калорій також або на нетривалий період.
Наприклад - гречка+відварне філе курочки наситить Вас на 4-5 годин, а якщо Ви вечеряєте тільки солодким йогуртом чи батончиком солодким - то максимум на 1,5 години ситості і знову біжете до холодильника.
Перекус робіть горішками, вони дають максимум насищенності їжею.
Ще є гарна порада: Тест на голод.
Перед тим як захотіли щось перекусити - випили склянку води.
Якщо у Вас ’вечером начинается не ужин, а какой-то бесконечный перекусный марафон’ - Ви недостатньо наситились малокалорійною вечерею.
А Ваш перекус (не знаю, що - булочка, печиво, яблуко) - не добирає калорій також або на нетривалий період.
Наприклад - гречка+відварне філе курочки наситить Вас на 4-5 годин, а якщо Ви вечеряєте тільки солодким йогуртом чи батончиком солодким - то максимум на 1,5 години ситості і знову біжете до холодильника.
Перекус робіть горішками, вони дають максимум насищенності їжею.
Ще є гарна порада: Тест на голод.
Перед тим як захотіли щось перекусити - випили склянку води.
Ем .к,огда я голодна, а не от привычки жевать.
Чтото же должно отличать человека от жвачного.
физиологический голод ни с чем не спутать.
Чтото же должно отличать человека от жвачного.
физиологический голод ни с чем не спутать.
Давно не умею отличать т.к постоянно жую, мне это необходимо. Но я жую то яблоки, то что-то творожное, то бездрожжевую выпечку, то зефир и т.п
Если я не хочу морковку, то меня будет тошнить от морковки, даже если я хочу есть. При абсолютно пустом желудке.
Я давно уже научилась есть только тогда, когда нужно, Когда именно желудок прямо этого требует. Но никогда не буду себя нормально чувствовать если ем то, что не хочу. Будет тошнить.
Я давно уже научилась есть только тогда, когда нужно, Когда именно желудок прямо этого требует. Но никогда не буду себя нормально чувствовать если ем то, что не хочу. Будет тошнить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу