Зубная фея• 01 июня в 08:58
Сніданок на схудненні 33
Добрий ранок, смачного!!! Всім гарного літа!!!
показать весь текст
1
17
3
3
79
0
За який час? Можливо у Вас не так багато зайвої, як у мене. Головне, що йде, і головне - не здатися. Бажаю нам і всім, кому потрібно, удачі в цій справі.
2
2
І 84кг? Я б сказала менше. Бо я майже така сама 60кг, розумію, що потрібен щоденний спорт, щоб підтягнути тіло.
1
Так, цілком реально. Зараз так і намагаюсь, але в звичайному стані, не на схудненні для мене це забагато. Вранці я б залюбки з´їла, наприклад, гарбузову кашу, на обід суп, нехай навіть із м´ясом чи ту ж окрошку, в ввечері щось мясне\ рибне, але тоді і половини норми не набіжить білку. Тому їм той білок, але для мене то багато. Хоч і люблю сирники, але вже трохи набридли, в чистому вигляді багато творога не можу їсти, не лізе. Раніше худла без підрахунків, і все було відмінно, нічого не обвисало і ТД, але на
1
Тому у вас і виникає необхідність худнути, що без достатньої кількості білка ви голодна і добираєте вуглеводами та/або жирами. Якщо вам зовсім ніяк не звикнути до нормальної кількості мʼяса, риби та сиру щодня, то спробуйте приймати протеїн. В мене є колега, як не любить мʼясо. Вона їсть свинину, іноді яйця та рибу, тому вже більше року після схуднення продовжує пити протеїн
2
Спасибо!
Если бы моей целью было просто сбросить вес, тарелки были бы иными). Но моя цель - перепрошивка автоматических программ и перенастройка автопилота. Поэтому выбираю более долгий путь. И так как после пяти месяцев тщательного подсчета я не прошла ещё и половину, из того, что решила, то понятное дело, я делаю это с огромным удовольствием. Иначе, меня бы на долго не хватило. Выбираю класть в свою тарелку только то, что люблю и что хочется, в тот момент. И знаете, что интересно? Моя кухня становится другой) думаю, это главное. Я до этого пути и близко не знала, что такое Псилиум, например)) не знала, о шпинатных вафлях или вафлях с брокколи, не пекла Гречневый, Овсяный или Ржаной цельнозерновые хлеба. Вообщем, всё это очень интересно и воодушевляет. Поэтому продолжаю свой путь с удовольствием.
Если бы моей целью было просто сбросить вес, тарелки были бы иными). Но моя цель - перепрошивка автоматических программ и перенастройка автопилота. Поэтому выбираю более долгий путь. И так как после пяти месяцев тщательного подсчета я не прошла ещё и половину, из того, что решила, то понятное дело, я делаю это с огромным удовольствием. Иначе, меня бы на долго не хватило. Выбираю класть в свою тарелку только то, что люблю и что хочется, в тот момент. И знаете, что интересно? Моя кухня становится другой) думаю, это главное. Я до этого пути и близко не знала, что такое Псилиум, например)) не знала, о шпинатных вафлях или вафлях с брокколи, не пекла Гречневый, Овсяный или Ржаной цельнозерновые хлеба. Вообщем, всё это очень интересно и воодушевляет. Поэтому продолжаю свой путь с удовольствием.
3
Обожаю Окрошку и Заливное. Ела бы их три раза в день 😍
Как кто-то, ежедневно на завтрак есть Омлет, яйца годами или о
Овсянку, а я ем Заливное и буду продолжать в том же духе. Потому, что мне так нравится.
Вы проделали отличную работу пытаясь найти повторяющиеся фото 👍. Ваш интерес похвален! При желании, можете продолжать тренировать свою внимательность и искать 10 отличий по картинкам. Либо, когда видите сообщение «День такой-то» просто пролистывайте. Ведь я не обязана Вас развлекать, я тут преследую собственную цель. На мои фото Вам придётся смотреть ещё как минимум 9 месяцев.
Как кто-то, ежедневно на завтрак есть Омлет, яйца годами или о
Овсянку, а я ем Заливное и буду продолжать в том же духе. Потому, что мне так нравится.
Вы проделали отличную работу пытаясь найти повторяющиеся фото 👍. Ваш интерес похвален! При желании, можете продолжать тренировать свою внимательность и искать 10 отличий по картинкам. Либо, когда видите сообщение «День такой-то» просто пролистывайте. Ведь я не обязана Вас развлекать, я тут преследую собственную цель. На мои фото Вам придётся смотреть ещё как минимум 9 месяцев.
1
1
2
Ингредиенты:
- мука из зелёной гречки 130 грамм -420 кал. (Можно и из жареной, но хлеб будет ярко пахнуть гречкой)
- вода тёплая 200 грамм
- псилиум 1 ст.ложка (10 гр)-4,2 кал.
- яйца 2 шт.-160 кал.
- яблоко 150 грамм-67,5 кал.
- соль 1 чайная ложка
- разрыхлитель 1 чайная ложка
- сода 0,5 чайной ложки
- семена 🎃 16-89,6
- семена 🌻 22-132
- кунжут 8-45,2
Приготовление:
1. Натереть яблоко на терку
2. Развести 1 ст.ложку псилиума в 200 граммах тёплой воды. Дать постоять 3 минуты.
3. Добавить яйца, перемешать.
4. Добавить яблоко, перемешать.
5. Добавить муку, соль, разрыхлитель и соду. Всё перемешать.
6. Добавить семена по желанию, перемешать.
7. Положить в форму и выпекать при 180 градусах 60 минут.
Вес готового хлеба: 610 грамм Калорийность:928
928/610*100=152 калории в 100 граммах
- мука из зелёной гречки 130 грамм -420 кал. (Можно и из жареной, но хлеб будет ярко пахнуть гречкой)
- вода тёплая 200 грамм
- псилиум 1 ст.ложка (10 гр)-4,2 кал.
- яйца 2 шт.-160 кал.
- яблоко 150 грамм-67,5 кал.
- соль 1 чайная ложка
- разрыхлитель 1 чайная ложка
- сода 0,5 чайной ложки
- семена 🎃 16-89,6
- семена 🌻 22-132
- кунжут 8-45,2
Приготовление:
1. Натереть яблоко на терку
2. Развести 1 ст.ложку псилиума в 200 граммах тёплой воды. Дать постоять 3 минуты.
3. Добавить яйца, перемешать.
4. Добавить яблоко, перемешать.
5. Добавить муку, соль, разрыхлитель и соду. Всё перемешать.
6. Добавить семена по желанию, перемешать.
7. Положить в форму и выпекать при 180 градусах 60 минут.
Вес готового хлеба: 610 грамм Калорийность:928
928/610*100=152 калории в 100 граммах
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу