Мост_Устал• 07 июня в 14:04
Что делаете когда проснулись в четыре утра и мысли уже не остановить?
17
0
Отделять себя от своих мыслей. Признать свои мысли, принять их. Да, я сейчас боюсь что.... Это просто мысли, как волна, они отхлынут. Я поначалу засекала время, давала себе час на тревогу и говорила, что даю мыслям это время. Обычно паника отступает гораздо чаще, чем через час, и чем больше прокачивать эту мышцу, тем реже она приходит и интенсивность ее слабее
1
2
Встаю и делаю то, что не доделала вчера. В итоге иду на работу с чувством выполненного долга, то есть в хорошем настроении.
1
Намагаюсь не нервувати. Можу попити водички, сходити в туалет, відкриваю вікно, коли холодно, мозок перестає багато думати .
Нет. Это ж всего два часа. И никто не гонит в спину, делаю в своем темпе и с мыслями о том какая молодец.
1
Нет. Если я проснулась и все ещё хочу спать, то переворачиваюсь на другой бок и засыпаю. Никакие мысли мне в тот момент не приходят, кроме как что хорошего мне сейчас приснится
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу