Треба підробіток• 29 июня в 09:09
Сніданок на схудненні 61
Добрий ранок, смачного!!!
показать весь текст
18
7
4
2
2
106
0
Все равно у вас отличный результат, я тоже уже третий месяц на таком же питании и результат -1,3 кг((( Начальный вес такой же как у вас. А рост у вас какой?
3
2
Так заходите в соседний, я поделюсь)
Счастливые жены олигархов и бизнесменов с самого утра бросаются на автора темы о завтраках. Сидя в маршрутке по дороге на работу поди еще
Счастливые жены олигархов и бизнесменов с самого утра бросаются на автора темы о завтраках. Сидя в маршрутке по дороге на работу поди еще
7
1
1
Ответ дляМандолина Бу
Не ходите, а закуску едите, бублики какие-то на завтрак это конечно сильно 
Вы в первый раз бублики увидели?
6
1
Ахах. Я сегодня кофе немного сахара. Потом кексик сыр яйца и краб пал 60гр. И потмо добила сырком плавленным. Вышло 350 кал. А вас яйца , бублики а вообще можно там 450 кал
4
1
1
Я тока начинаю разбираться в этом всем . Нужно худеть и мне. Иду на операцию, а у меня даже на стрессе не уменьшается вес
2
Добрий, і Вам смачного ❤️
День 178. Завтрак:
- 🍚 68-72,7; 🍤 52-62,4; 🐠 28-70; чука 98-98; 🍆 80-32; 🍅 60-12; 🥒 88-8,8
Вес: 474 гр. Калорийность: 355,9
Вчерашние обед и ужин.
Обед:
- борщ 482-168,7; 🍞 ржаной 22-49,9
Вес: 504 гр. Калорийность: 218,6
Ужин:
- руккола 22-5,5; 🐔 108-140,4; 🍅 58-11,6; 🥒 58-5,8; 🥕 по-корейски 52-30,7; 🫒 22-24; сливы маринов.34-19,7; заливное 290-115
Вес: 644 гр. Калорийность: 352,7
День 178. Завтрак:
- 🍚 68-72,7; 🍤 52-62,4; 🐠 28-70; чука 98-98; 🍆 80-32; 🍅 60-12; 🥒 88-8,8
Вес: 474 гр. Калорийность: 355,9
Вчерашние обед и ужин.
Обед:
- борщ 482-168,7; 🍞 ржаной 22-49,9
Вес: 504 гр. Калорийность: 218,6
Ужин:
- руккола 22-5,5; 🐔 108-140,4; 🍅 58-11,6; 🥒 58-5,8; 🥕 по-корейски 52-30,7; 🫒 22-24; сливы маринов.34-19,7; заливное 290-115
Вес: 644 гр. Калорийность: 352,7
8
Кстати да ,что ? Я еще не придумала. Есть стейк говяжий и грудка куриная. Вот в раздумьях.
Сделать знаменитый запеканку блогерш : яйца ,помидор,творог , мясо Перемешать и запечь.
Или просто грудку поджарить в бумаге для запекания. Получается сочная грудка.
Сделать знаменитый запеканку блогерш : яйца ,помидор,творог , мясо Перемешать и запечь.
Или просто грудку поджарить в бумаге для запекания. Получается сочная грудка.
2
Я не дуже люблю ці каламаші/запіканки. Сьогодні грудку запечу в аерогрилі на обід, сочевиця і спаржа, зелень, овочі.
2
Да да, чечевица хорошая. У МЕНЯ тоже есть акрогриль.но вот в бумаге получается лучше она сочная. Попробуйте приготовить.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу