Пушка заряджена• сегодня в 14:54
Фазы сна расскажите про каждую.
2
10
2
Вот я засыпаю в 20.30-21.00 и просыпаюсь среди ночи в разное время,иногда сама засыпаю ,иногда пью фенибут или магний ,
Первая фаза сна обычно самая крепкая-до 1-1.30 ночи. Потом просто сон. В 4-5 начинается просыпание организма выработкой кортизола. Если в это время проснуться-то уснуть тяжело. Пишут, что главное-режим сна. Типа подстроить организм возможно.
Спасибо за совет. Обращу внимание что не все отпустила ещё . Но уже намного лучше чем было пол года назад.
то что вы можете из сознания сами вытащить обрабатывается днем. А ваша настоящя проблема где-то глубже. Можно конечно с джипитишечкой попробовать поиграть. но есть риск до бессоницы ухудшить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу