Айболитная• 2 часа назад
Терапия для уменьшения стресса
Что помогает расслабиться? Всё время в напряжении.
21
0
Есть хорошая тактика. Делать 5 приятных вещей для себя каждый день. От чашки кофе в тишине, прослушки любимой песни, т е от самого минимума. Организм привыкает, что его ’балуют’ и заботятся. Постепенно становишься более спокойным. Звучит может странно, но действует)
3
2
Странный у вас организм. Пить кофе и слушать музыку - обычные действия. Как это может восприниматься за ’балует и заботятся’? Разве что первых пару дней тем, кто раньше никогда ни кофе не пил, ни музыку не слушал
2
1
На ссылке ролики
Ролики там есть про дыхание и расслабление диафрагмы.
Диафрагма напрягается при стрессе,поэтому её и нужно расслаблять.
И дыхание расслабляет диафрагму..От диафрагмы зависит наше здоровье,которое накрывается при стрессе.
От диафрагмы зависит и отток желчи.Из за желчи накрываетсч наше здоровье.От стресса начинается застой желчи,одна из причин застоя желчи.
Медитации тоже полезны
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-3850199
Ролики там есть про дыхание и расслабление диафрагмы.
Диафрагма напрягается при стрессе,поэтому её и нужно расслаблять.
И дыхание расслабляет диафрагму..От диафрагмы зависит наше здоровье,которое накрывается при стрессе.
От диафрагмы зависит и отток желчи.Из за желчи накрываетсч наше здоровье.От стресса начинается застой желчи,одна из причин застоя желчи.
Медитации тоже полезны
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-3850199
2
1
Я написала как пример того что человеку может нравится. Как показывает практика для многих и чашка кофе в тишине это уже роскошью бывает
3
1
Наоборот, кстати. Выход из жопы через тело. Усилием воли вы мысли не измените, а вот через активность снизите картизол и адреналин и мысль станет чище и яснее, как пример.
1
Ну например дети, муж, которые требуют постоянного внимания и дёргают даже во время такого простого процесса . Куча работы, когда и присесть некогда. Вариантов масса. Главное это сделать для себя и без отвлечения внимания. Почитайте темы, девчонки и этого временами не могут сделать
Отправить мужа гулять с детьми. Вот и час отдыха.
В таких ситуациях кофе мало что решит.
Бачили очі, как говорится
В таких ситуациях кофе мало что решит.
Бачили очі, как говорится
2
Так выбирайте кроме этого ещё 4 пункта за этот день. Делать надо именно то что вам нравится. Без оглядки на других. Только для себя
работа с психотерапевтом! если причина стресса все вокруг, то работа со своей головой, если кто-то или что-то избавлятся от этого...
То есть у человека нет времени на кофе, но найдётся 2 часа и 2000 грн на психотерапевта. Забавно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу