Незнакомлюся• вчера в 19:29
Хто тримає дієту і слідкує за харчуванням, коли мені краще їсти?
Зараз в мене новий графік, прокидаюсь о 4.30 ранку і працюю до 13.30
По перше не можу поки зрозуміти коли мені вкладатись, ну допустим в літній час раніше 21 я точно не засну, тому 21-22.
Постійно потрібно слідкувати за вагою, а зараз і трохи схуднути. Харчуюсь я двічі в день, скажіть, о котрій годині мені краще їсти, як вважаєте?
По перше не можу поки зрозуміти коли мені вкладатись, ну допустим в літній час раніше 21 я точно не засну, тому 21-22.
Постійно потрібно слідкувати за вагою, а зараз і трохи схуднути. Харчуюсь я двічі в день, скажіть, о котрій годині мені краще їсти, як вважаєте?
9
0
А чому лише двічі на день? І так, у вас повинен бути 8ми годинний сон, ну хоча б 7 - накрайняк, тобто лягати в 22 - це вже пізно
2
Закриваєте штори, щоб світло не пробивалося, вечірні ритуали, спокійна музика, читання тощо. Інакше вам нізащо не скинути вагу. Чи для чого дієта?
Я на фоне лекарств перестала различать, когда я голодна, а когда нет. Вернее, постоянно тянет пожевать что-то. Нажевала незаметно лишние кг( Выработала доя себя режим без перекусов, но 3 раза в день. Через час после того, как проснулась, каждый следующий приём пищи - через 4,5-5 часов. Мне подошло - за 2,5 недели минус 3 кг. Но как распределить два раза в день? Мне кажется, это мало(
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу