КвартираЧья• Изменено 1 час назад
У кого ОКР, обнадежьте как-то, я так боюсь, что это навсегда((
У меня ребенок маленький, ей мама нужна, а не дерганное чучело
У меня не окр уборки или двери проверять, а дурацкие навязчивые мысли, из-за которых херачит тревога. Ритуалы тоже только в голове
У меня не окр уборки или двери проверять, а дурацкие навязчивые мысли, из-за которых херачит тревога. Ритуалы тоже только в голове
1
34
1
а что именно вы понимаете под окр - как это у вас проявляется? может это вообще не окр а тревога накопившаяся у вас или недосып или что-то другое
Психиатр поставил тревожное расстройство
Но проблема именно в навязчивых мыслях, которые испортили нормальный сон. У окрщиков вроде про будущее ритуалы, а у меня про прошлое. В прошлом покопалась, все разобрала. Теперь вот такое говно лезет в голову: «А вот я выбросила упаковку с лекарствами в мусорку, а надо было саму упаковку в сортировочный бак». Просто не отпускает тревога, цепляется за разное.
Но проблема именно в навязчивых мыслях, которые испортили нормальный сон. У окрщиков вроде про будущее ритуалы, а у меня про прошлое. В прошлом покопалась, все разобрала. Теперь вот такое говно лезет в голову: «А вот я выбросила упаковку с лекарствами в мусорку, а надо было саму упаковку в сортировочный бак». Просто не отпускает тревога, цепляется за разное.
дурацкие навязчивые мысли как вы дописали в теме - это может быть тревожное расстройство
вам дистанционно здесь никто ничего не скажет - возьмите консультацию к психиатру (сейчас это такой же норм врач как и кардиолог гинеколог и тд) - и в процессе беседы с ним получите рекомендации
вам дистанционно здесь никто ничего не скажет - возьмите консультацию к психиатру (сейчас это такой же норм врач как и кардиолог гинеколог и тд) - и в процессе беседы с ним получите рекомендации
Не называйте себя так никогда. Даже шутя. Ну у вас тревога не из-за мыслей, а мысли из-за тревоги. Наверное, и причина есть
1
Да, мысли из-за тревоги, тревога цепляется с темы на тему. Разобрала все темы из «реальной» жизни, она начала на такую херню как я выше написала прыгать
1
вам нужен спокойный человек рядом с вами кто мог бы вас успокоить и поговорить с вами - если ли у вас какая-то добрая спокойная подруга или муж/партнер? по себе знаю - когда что-то находит и я сама- может быть непросто
3
Так это навсегда. Просто нужно подобрать лечение и приспособиться к жизни, чтобы максимально приглушить.
1
Так вас внутренняя тревого не отпускает. Вот мозг и ищет, к чему прицепиться. Может, у вас стресс сильный был или незавершенный, не чувствуете себя расслабленной
вы спрашиваете про свой диагноз - а по сути зачем вам именно диагноз? что бы это ни было - вам нужно помочь себе купировать /снимать или минимизировать проявления/ симптомы тревоги- знать некую технику
я вам могу посоветовать книгу автор Лихи (Роберт? или как-то так) его книга про тревогу - но будете ли вы ее читать? я не знаю( мне ее сестра подарила - я год на нее смотрела и спустя год только начала по капле читать и по капле применять
я вам могу посоветовать книгу автор Лихи (Роберт? или как-то так) его книга про тревогу - но будете ли вы ее читать? я не знаю( мне ее сестра подарила - я год на нее смотрела и спустя год только начала по капле читать и по капле применять
2
то что муж есть и выслушивает - это большая подмога - просто поверьте ( когда сам по себе - наамного сложнее
не обесценивайте его присутствие и то что он слушает
Остальное - делайте сама что можете (дыхание/медитацию-бляха/аффирмацию/выписывать на листок тревожные мысли - методов много -- подберите что для вас более менее работает
не обесценивайте его присутствие и то что он слушает
Остальное - делайте сама что можете (дыхание/медитацию-бляха/аффирмацию/выписывать на листок тревожные мысли - методов много -- подберите что для вас более менее работает
1
У двоюродной сестры мужа. Было печально совсем в молодости. Потом начала что-то принимать, делать упражнения дыхательные и еще подобные практики. Я сильно не вникала, они далеко от нас. И сейчас живет почти нормальную жизнь, по крайней мере несравнимо с тем как было.
меня затапливают симптомы тревоги во всех ее проявлениях - когда мышление нормальное отключается/появляется взвинченность/ощущение какой-то беды впереди/сидеть спокойно не получается-надо что-то делать - да не хочу вам все это писать - это может вас еще больше зафиксировать на негативе((
В первый раз мне помог флуоксетин в обычной дозировке 20 мг, и много лет была ремиссия. Когда случился рецидив, я долго откладывала препараты, родила, выкормила и потом начала лечение. Но поскольку сильно запустила, то дозировки сейчас высокие и принимать препараты скорее всего пожизненно. Качество жизни, наверное, процентов на 95- страхи и избегание присутствуют совсем немного, но жизнь не отравляют как раньше
2
А как у вас проявлялось, как у меня или как по книжке пишут - двери проверять, ручки дергать?
Насколько было все плохо на самом дне?
Техники психотерапии применяете или чисто на таблетках вывезли?
Простите, что много вопросов, но правда очень хочется услышать как выбраться
Насколько было все плохо на самом дне?
Техники психотерапии применяете или чисто на таблетках вывезли?
Простите, что много вопросов, но правда очень хочется услышать как выбраться
Говорю же далеко живут. О болезни рассказывала. То что слышала, то и пишу. Не углублялись в подробности, так как мы не близки.
Знаете, сейчас такое скажу... Да, стресс, тип нервной системы, нужно принимать препараты, вероятно. Но еще и застревание. Мозг привык работать в таком режиме. И не может переключиться из-за привычки. Как там говорят - прочные нейронные связи ...
Вы сами себя вытаскивайте. Учите мозг работать в другом режиме. Идете по улице - вы не идете, а гуляете с удовольствием. Утром пьете кофе - насильно кайфуйте. И во всех мелочах. Банально звучит, да - а что делать ) Лекарство расслабят нервную систему, а вы сами себя должны переучить
Вы сами себя вытаскивайте. Учите мозг работать в другом режиме. Идете по улице - вы не идете, а гуляете с удовольствием. Утром пьете кофе - насильно кайфуйте. И во всех мелочах. Банально звучит, да - а что делать ) Лекарство расслабят нервную систему, а вы сами себя должны переучить
3
1
Да, было ) Несколько раз после стрессов. Не скажу, что я образец спокойствия, но это работает. Нужно себя просто переключить. Вот как угодно. Мы сами руководим тем, что чувствуем - пришло в голову после одних нехороших событий. Когда я думала, что все, капец
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу