Крим мій• сегодня в 11:05
Мой результат за год
В августе пошла в зал, но с февраля - марта начала тщательно следить за питанием и более менее пошел прогресс.
показать весь текст
15
6
157
12
Как за неделю можно создать дефицит калорий в 6-7 тыс калорий. Сколько нужно есть( калорий) , чтобы не угробить здоровье по вашей логике? Ответьте пожалуйста.
9
Ну потому что вы не худели с силовыми
Тот кто худеет с силовыми имеет другое тело по уходе жировой массы
Тот кто худеет с силовыми имеет другое тело по уходе жировой массы
Взагалі якесь вигадане вами виправдання.
Худнути на 800 грамів в місяць це хєровий результат хоч і результат і смішно на таке писати : вааааау
Худнути на 800 грамів в місяць це хєровий результат хоч і результат і смішно на таке писати : вааааау
8
Посмотрите сколько висцерального жира и жира с тела я скинула по анализу. Да, возможно он не точный на 100 %.,но я делала анализ каждый месяц и каждый месяц был прогресс.
В вашем случае важнее, мне кажется, не абсолютня цифра на весах, а то, насколько хорошо выглядит ваше тело)
Отличный результат.
Отличный результат.
2
Від 500 грамів до 1400 грамів. Елементарно можна створити дефіцит в -30%
Якщо при умовній вазі 100 кг людина ість на 2800 калорій то дефіцит в 300 калорійстворити дуже просто.
У вашому випадку харчування на 1650 калоріях дозволило б скинути 10 кг жиру за 4 міс.
Якщо при умовній вазі 100 кг людина ість на 2800 калорій то дефіцит в 300 калорійстворити дуже просто.
У вашому випадку харчування на 1650 калоріях дозволило б скинути 10 кг жиру за 4 міс.
4
Ну бачу я візуальну різницю, вона є, дивно якби не було за рік. І ця різниця не вааааау ЗА РІК ЧАСУ!
2
Спасибо)
Я уже привела’ голову в порядок’ и впадаю в панику, если вес стоит . Мне важно, чтобы было уменьшение жира. Раньше воспринимала цифры по другому.
Я уже привела’ голову в порядок’ и впадаю в панику, если вес стоит . Мне важно, чтобы было уменьшение жира. Раньше воспринимала цифры по другому.
Вы не видите разницы с тем, когда тупо скидывают за короткий срок без спорта. И ходят, машут крыльями и фартукрм.
У автора тело и кожа в тонусе.
У автора тело и кожа в тонусе.
8
Ви не розумієте що скинути 3-4 кг в місяць це не за КОРОТКИЙ СРОК!!! Це нормальне здорове схуднення.
3
2
Прикол а том, что вес и не будет падать из-за мышечной массы.
Вы скорее всего не грамотно худели и занимались силовыми, так как выглядите очень крупной, а не стройной и подтянутой.
Ведь можно было худеть и делать силовыми себе именно фигуру, а не просто качаться.
Вы скорее всего не грамотно худели и занимались силовыми, так как выглядите очень крупной, а не стройной и подтянутой.
Ведь можно было худеть и делать силовыми себе именно фигуру, а не просто качаться.
1
Нет, давайте уж подсчитаем
Если моя норма норма к примеру 2 тыс, я ем 1800( минус 20%) . Это еда только без учёта тренировок, кардио, ежедневной активности восстановление. То есть из еды это -200 калорий . Сколько по вашему может уйти за месяц, если для того чтобы спалить 1кг жир нужно 7 тыс калорий. Тренируюсь 4 раза в неделю , плюс кардио и 1650 это мало для меня.
Если моя норма норма к примеру 2 тыс, я ем 1800( минус 20%) . Это еда только без учёта тренировок, кардио, ежедневной активности восстановление. То есть из еды это -200 калорий . Сколько по вашему может уйти за месяц, если для того чтобы спалить 1кг жир нужно 7 тыс калорий. Тренируюсь 4 раза в неделю , плюс кардио и 1650 это мало для меня.
Не 3-4, а 5 (если 10 кило за два месяца). И смысл - не в цифрах. А в том, как тело выглядит + в том, насколько долго оно будет выглядеть как минимум - не хуже . Вот по этим параметрам у автора вау-эффект.
Мне просто интересно, в чем смысл вашего обесценивания? Что вас так задело в теме автора?)
Мне просто интересно, в чем смысл вашего обесценивания? Что вас так задело в теме автора?)
10
Автор на месяц бросит тренировки и тело будет таким же обвисшим
По сути объемы плюс минус те же остались, просто теперь это мышцы, при этом типичная ошибка тех, кто не грамотно это делает, так как силовыми надо было делать именно фигуру, а не просто качать тело.
По сути объемы плюс минус те же остались, просто теперь это мышцы, при этом типичная ошибка тех, кто не грамотно это делает, так как силовыми надо было делать именно фигуру, а не просто качать тело.
1
Ви рахувати навіть не вмієте 20% це 400 калорій і навіть при таких розрахунках втратити 10 кг нормально за 5 місяців а не рік
Честно, мне на столько все равно. Я имею свое мнение и глаза. Просто захотелось поделиться с вами со всеми 
4
После года занятий, если всего на месяц бросит - вообще ничего не изменится.
У вам тот же вопрос - в чем смысл вашего обесценивания? Что вас так задело в теме автора?
Понятно, если бы вы дали толковый совет, что именно стоит изменить или добавить. Но ведь нет) В чистом виде обесценивание.
У вам тот же вопрос - в чем смысл вашего обесценивания? Что вас так задело в теме автора?
Понятно, если бы вы дали толковый совет, что именно стоит изменить или добавить. Но ведь нет) В чистом виде обесценивание.
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу