Я толстая

да ладно. я на дюкана жру, а не ем, а жир уходит. скоро стройной буду.

я весила 84, сбросила до 78, за 3-4 недели, ела 900-1000к/кал в день, ела то что люблю, но считала кал-рии, купила кухонные весы и вперед , вот вам счетчик каллорий, оч. удобный http://www.zdorovieinfo.ru/calculators/6609/
и конечно я могла помимо подсчета кал. съесть 1 конфетку или пару-тройку печенюшек, я сладкоежка, не могу без этого))))))

автор, настрой это уже половина дела. самокритика конечно хорошо, но не перетрудитесь. и не нужно насиловать организм диетами и ограничениями еды (разве что мучное/сладкое). при резкой перемене в питании вы просто можете набрать еще больше. я невысокая, после родов вес сбросить не смогла. себе не нравилась, даже больше раздражало свое отражение. силы воли хватало заниматься дома, но результатов не было. в итоге пошла в тренажерный зал, с грамотным тренером, который помог мне правильно организовать режим, питание и нагрузки. за месяц я похудела на 9кг. и мой совет, задайте правильно мотивацию. не похудеть к июню, чтобы привлекательно выглядеть в купальнике, а похудеть, чтобы нравиться в первую очередь себе, потом мужу и окружающим. если будете стремиться к конкретному сроку, вы не сможете полноценно радоваться промежуточным результатам, которые не всегда будут значительными, и впадать в депрессии в периоды застоя.

Скажите Вашей сестре, пусть не умничает.....29 лет? какоие гормоны? Я старше Вас за неделю на диете Дюкана скинула 3 кг., племянница за 2 с половиной недели скинула 5 (правда вес уже 3 дня стоит на месте). Просто заставьте себя, войдите в ’систему’ и за месяц похудеете на 5-10кг (100%)!

тоже думала все надоело буду худеть, вешу 74 кг, сбросить кг 15 не мешало бы! До родов весла 55-57 кг. Муж узнал про мои похудения, разозлился сказал ниче худеть не нужно, ему все нравится, особенно попа)) Я то свою диету не забросила, но все равно как-то чудно...я то думала что я совсем ужасная, а оказалось нет

Пила зеленый кофе за месяц минус - 10кг.Сейчас пью дальше еще скинула минус 2кг.Еще бы 5кг и отлично .

почитайте в инете про сыроедение. Минус 22 кг за 6 мес. Личный опыт

Идите на любой фитнес, какой есть в округе. Вы же не в селе живете? Три раза в неделю ходите, не пропускаете, пьете водичку, потом с утра овсянку, в обед суп, яйца, на ужин кашу, салат, рыба, курица. Перекус фрукты, йогурт. Это называется правильное питание.

дочка маленькая . оставить не с кем((да и финнесс клуб у нас в городе одни всего

по вечерам 3 раза в неделю муж как-нибудь справится. донесите что для вас это необходимо. ну один, и что? записаться нереально?

у мужа график утро , день ,вечер . смены от его не зависят завод (от выработки зависит)да нет это все отговорки. могу бегать и вокруг дома

бегайте. вероятнее всего накачаете только икроножные мышцы. дело ваше. главное спорт, правильное питание и мотивация. но все нужно делать с умом, а не лишь бы делать. читайте методики, смотрите видео.

Я вот, тоже искала компанию. Вконтакте есть мой дневник, веду уже 2,5 месяца. Похудела на 10 кг. Осталось еще 7. Желающих не было, в отличии от тем ’как похудеть’ и бесконечного нытья

Питание должно быть правильным. Для этого посчитайте сколько вам нужо в день каллорий(в разрезе белки-жиры-углеводы) есть куча ресурсов http://ugolok.info/potrebnost.php типа такого. После того как получите рзультат отминусйте 200-300Ккал это и будет Ваша диета. На некотрых ресурсах сразу это можно задать. Нормальный темп, без вреда для здоровья и без риска сразу вернуть вес после отмены это минус 100-200г в день.
Источники белка
1. Куриное филе
2. Филе индейки
3. Постная говядина
4. Яйца (дорогие, с ярко оранжевым желтком)
5. Белая рыба
6. Красная рыба
7. Протеиновые шейки (Вкусно, качественно, выпил и забыл. Хорошо для тех, кто не может много есть)
8. Творог

Источники углеводов
1. Нешлифованный рис
2. Гречка
3. Хлеб ’Зерновой’ (из пророщенной пшеницы)
4. Овсянка/Перловка

Источники клетчатки – зеленые овощи
1. Брокколи
2. Стручковая фасоль
3. Цветная капуста, Брюссельская капуста
4. Шпинат
5. Салаты (ромейн, руккола, айстберг и т.д.) и зелень

Источники жиров
1. Органическое сливочное масло
2. Яйца
3. Красная рыба
4. Орехи (Миндаль, Грецкий, Макадамия, Кешью) – сырые, не жареные
5. Рисовых отрубей (температуростойкое, подходит для жарки)
6. Оливковое (Extra Virgin)

рекомендую луиза сиар рейчел зинман йога - очень хорошо сушит тело и прорабатывает мелкие мышцы, заниматься можно с ребенком, упражнения полезны! заниматься нужно каждый день) + правильное питание. все должно быть в удовольствие, никаких насилий над собой!!! просто жрать траву не поможет. после диет наберете еще больше. и вообще, если мужу не нравится как вы занимаетесь (краситесь, ходите с маской и т.п.) пусть оплатит зал (салон красоты). сильно быстро не советую сбрасывать вес могут появиться растяжки и лишняя кожа, за пол года - год будите как девочка! и еще советую ходить с широким кожаным поясом, даже при всем остальном пышном будет талия - будите смотреться шикарно! с причиной что именно вы заедаете нужно разбираться по-любому, иначе ничего не поможет.

вот-вот! все только ноют и тысячная тема, что мне делать и помогите я толстая, а как что-то делать, так сразу в кусты))) рот зашить и оставить дырочку, что б только трубочка влазила и через нее воду пить))))100% результат))))

А Вы так пробовали делать? Сколько дней продержались на одной воде?

Если готовы жрать траву .То да , похудеете. И в спорт зал.стыдно не стыдно не такие худели .погуглите в тырнете до и после сколько примеров и с 200 кг худели.

+1000

с юмором у вас так себе))) я не на воде, я по миркину худею)