KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Бодифлекс


Девочки, кто занимался бодифлексом? Есть результаты?



Я занималась дома, пару месяцев, утром. Занималась по видео с Мариной Карпан (или Корпан?), но результата не было.... Я в задумчивости-я что то неправильно делала, или он не шибко помогает?



 



Просто заниматься надо 20 мин утром, прыгать бегать не надо. Для лентяек- самое оно.



 



 


22 мая 2012 в 13:39
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
1 bastilia
22 мая 2012 в 14:01
я каждый год начинаю заниматься перед началом пляжного сезона. занимаюсь дома по 20- минутной программе Чайлдерс Грир (чудачки, которая это придумала). сначала изучила мат.базу(есть её книга), пару раз сделала по её видео, а потом по памяти. за пару недель животик подтягивается. для утренней зарядки то что нужно. Видео с Корпан хорошее, но сильно много разговоров
2 LusiForMaya
22 мая 2012 в 14:07 Ответ для bastilia
программе Чайлдерс Грир (чудачки, которая это придумала). сначала изучила мат.базу(есть её книга)
Я тоже по книге этой занималась еще в универе -4 кг и в модельное агенство взяли))
3 obuvka
22 мая 2012 в 15:56
Я занимаюсь уже лет 7 наверно )
4 ginora (автор)
22 мая 2012 в 17:18 Ответ для sygydiuk
Цитата:
Я занимаюсь уже лет 7 наверно )

Вы тоже по программе Грир Чайлдерс занимаетесь? Или по какой то другой?
5 obuvka
22 мая 2012 в 20:10 Ответ для ginora
Цитата:
Вы тоже по программе Грир Чайлдерс занимаетесь?Или по какой то другой? По этой.Когда то заметила,что моя мама похудела на 2 размера,я и спросила,как это у нее получилось?Она мне показала ее книгу и ,ради интереса,я решила попробовать позаниматься .Первые результаты увидела через 2 недели(хотя проблем с весом у меня не было).Результатами более чем довольна
6 МамаДи
23 мая 2012 в 14:02
Я тоже, видимо, неправильно что-то делала, т.к. за месяц занятий результат 0.
7 obuvka
23 мая 2012 в 14:34 Ответ для МамаДи
Цитата:
Я тоже, видимо, неправильно что-то делала, т.к. за месяц занятий результат 0. Если нет результата,значит неправильно дышите. Как это понять? Если после занятий на след. день появляется крепатура (боль в мышцах,на которые делалась нагрузка),значит все делаете правильно. Чем больше лишних сантиметров-тем быстрее будет виден результат.
8 ginora (автор)
23 мая 2012 в 15:13
вооот... крепатура все же должна быть... у меня не было.
9 redalien
23 мая 2012 в 16:09
Занималась по этой методике, смотрела видео на ютубе с Грир. Занималась и до родов и после - это работает, хотя сильно я не худела (но у меня и цели такой не было, плюс я не каждый день делала эти упражнения). Эта методика очень хороша, когда нужно подтянуть мышцы (лица и шеи в том числе), повысить их тонус. Обязательное условие - правильно дышать, воздух выдыхать максимально. Чтобы это было легче делать, лучше ничего не есть хотя бы за час до занятия, не напиться воды перед самим занятием. Это из личного опыта. Правда, не занимаюсь уже почти 2 года - мне нужны более динамичные занятия, а бодифлекс оказался скучноват... Нашла более подходящий для себя вариант и сейчас очень довольна
10 Yamini
14 июня 2012 в 00:25
Я месяц хожу 2 раза внеделю на тренировки. Результат есть, особенно на животе и в области талии. Сейчас перешла на 3 раза в неделю. Похудеть, вроде, особо не похудела, но мышцы подтянулись, формы приятнее как-то стали. А чтоб похудеть, нужна диета, а я ее не соблюдаю - пока нет возможности.
11 Yamini
14 июня 2012 в 00:29
Кстати, хожу на утр. трен-ки, начало в 7.30. Первые недели еле доживала до конца раб.дня (19-20 + час на дорогу домой), сейчас стала замечать, что и вставать уже легче, и часов до 11-12 ночи остаюсь если не совсем бодрячком, то вполне работоспособной - то есть благодаря занятиям стала выносливее (кровь насыщается кислором)
12 bondarenkoalena
09 января 2013 в 09:37 Ответ для redalien
а какой именно, поделитесь, пожалуйста!
Вопрос закрыт