Кудряшка Сью• 18 апреля 2014
Зачем Вы сидите на Дюкана, ведь это вредно?
А если уж и сидите, то много ли после диеты удержало вес?
21
0
Кому как? Мне эта диета очень подошла в свое время. Скинула после родов даже больше, чем набрала (21 кг, стала при росте 165 см весить 51 кг). С тех пор уже пол года прошло - все отлично, вес не набираю. Но и питаюсь правильно, занимаюсь немного спортом (небольшие упражнения дома через день)
у Дюкана уже давно во Франции мед лицензию забрали, а у нас и в России его книги успешно продаются
Этап атака без овощей в среднем длится 3-5 дней, в зависимости от кол-ва лишнего веса, не думаю, что за это время можно сильно навредить организму. А если кто-то не пьет достаточно воды, ленится готовить овощные блюда на последующих этапах или увеличивает кол-во ЧБ дней, чтобы быстрее получить эффект, то это не проблема Дюкана.
Ответ дляЯ супер-пупер
Эту диету надо соблюдать всю жизнь... Последняя фаза не имеет срока окончания... 
Учитывая, что на последнем этапе диета подразумевает 1 белковый день в неделю и 3 ст. л. отрубей ежедневно, не вижу тут особой проблемы, что это ’навсегда’
Ответ дляexerewka
еще Дюкан рекомендует витамины, а их некоторые игнорируют.
а какое меню в этой диеты? у меня так и не дошли руки ее найти...
да разное
Вот то что вспомню примерно так..
В ЧБ запекала курицу в духовке, делала суши ( вместо риса омлет), рыбу в кляре, просто мойву, криветки, отбивные из говядины или индюшки.Тушенное мясо, запеченное мясо. Котлеты
В овощные дни, рагу без картошки с мясом, тушенная капуста. Плов из цветной капусты. Тыквенное пюре.
Салат помидоры+огурцы+перец заправленный йогуртом 0.
Любила салат помидоры+болгарский перец+зелень++вареная обжареная фелешка курицы+ 1с.л масла+пару капель лимонного сока.
Суп себе делала по чуть-чуть мясо курицы+ говядина+ креветки+ крабовые палочки кругляшками ( получаются как вермишель) + много зелени.
Вот то что вспомню примерно так..
В ЧБ запекала курицу в духовке, делала суши ( вместо риса омлет), рыбу в кляре, просто мойву, криветки, отбивные из говядины или индюшки.Тушенное мясо, запеченное мясо. Котлеты
В овощные дни, рагу без картошки с мясом, тушенная капуста. Плов из цветной капусты. Тыквенное пюре.
Салат помидоры+огурцы+перец заправленный йогуртом 0.
Любила салат помидоры+болгарский перец+зелень++вареная обжареная фелешка курицы+ 1с.л масла+пару капель лимонного сока.
Суп себе делала по чуть-чуть мясо курицы+ говядина+ креветки+ крабовые палочки кругляшками ( получаются как вермишель) + много зелени.
Я в=яйца ела с желтком и по 3-5 в день)) Это с учетом в выпечке. Но у меня с холестерином нет проблем и возраст 25 лет.
Молоко до 1,5 без ограничения.
Еще забыла написать творог каждый день ела обезжиренный.
Молоко до 1,5 без ограничения.
Еще забыла написать творог каждый день ела обезжиренный.
Достаточно просто просто правильно питаться. есть калорий столько сколько надо вашему организму, с учетом вашей физической активности. Наша проблема в том,что мы едим и сколько. мы зачастую едим больше калорий, чем тратим. Убедилась. что лучшая диета это просто меньше есть и больше овощей, фруктов и злаков.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу