Пошаманю• 22 апреля 2014
Девочи какой ваш рост? Вес? и сколько лет? Исколько надо скинуть вам кг?
начну с себя .25 лет 80 кг 177рост .Собираюсь худеть ((((((((((
показать весь текст
314
0
31 год ,рост 180,сейчас вес 73кг,не полная,а округлая ...но моя мечта 65кг,правда буду выглядеть костлявой,но мечта...
Забыла добавить 22 года вес 82 рост 165, в планах сбросить 27 кг.
Опыт сбрасывания есть, будем работать, всем удачи и сил.
Опыт сбрасывания есть, будем работать, всем удачи и сил.
дайте пинка под зад что бы пошла позанималась, не ем сладкого, не пью чай с сахаром, не ем плюшки, майонез, сало, газировки и т.д и т.п. и не худею 
170 рост, вес 47-48, после праздников не взвешивалась, но, думаю, худеть не стоит уже)) просто придерживаюсь правильного питания.
Ответ дляannabell_0202
И я!!!! Но, если бы не муж, давно бы бросила это дурное дело, он вечно с работы идет и несет вкусняшки, издевается....
написала в личку
Ответ дляannabell_0202
И я!!!! Но, если бы не муж, давно бы бросила это дурное дело, он вечно с работы идет и несет вкусняшки, издевается....
и мой такой же я завтра планирую на разгрузку на молокочай
Ответ дляПошаманю
Да я поняла .Спасибо Вам ))ну на шоу точно не пойду у меня сестра 120 но она не на шоу )))))сама худеет и все прекрасно а у меня лишних 15 кг думаю за пару - тройку мес сброшу 
у меня сестра 120 но она не на шоу )))))сама худеет и все прекрасно а у меня лишних 15 кг думаю за пару - тройку мес сброшу
только не думаю, а встала и делаю)
26 лет. Вес 47 кг. Рост 154см. Очень и очень хочу 44-45 кг. Но эти пару кг ой как тяжело скинуть
Три месяца в тренажерке , правильное питание, правда частые срывы на не очень большое, но некое количество конфет или печенек:)))))
Три месяца в тренажерке , правильное питание, правда частые срывы на не очень большое, но некое количество конфет или печенек:)))))
Ответ дляОтмотала своё
дайте пинка под зад что бы пошла позанималась, не ем сладкого, не пью чай с сахаром, не ем плюшки, майонез, сало, газировки и т.д и т.п. и не худею
ловите))) для начала нужно почитстить организм клетчаткой, например, попить симбитер ну или что-то в этом духе - чтобы нормализовалась работа кишечника. правильное питание+спорт, количество потребляемых каллорий не должно быть больше, чем расходуется
Ответ дляПошаманю
Да я поняла .Спасибо Вам ))ну на шоу точно не пойду у меня сестра 120 но она не на шоу )))))сама худеет и все прекрасно а у меня лишних 15 кг думаю за пару - тройку мес сброшу
у меня сестра 120 но она не на шоу )))))сама худеет и все прекрасно а у меня лишних 15 кг думаю за пару - тройку мес сброшу
садитесь на дюкана, я на дюкане с 15 января, результат минус 15 кг. еще столько же осталось )))
у меня конечно есть уже результаты...Пасха перебила все
не смогла отказать от вкуснющей выпечки
сегодня пошла на дорожку за 50мин сожгла 500кал...но пишла домой и съела куск пасочки((((((((
нужно снова себя мотивировать....((( в зал хожу уже 4й месяц, довольна! Но мотивации недостаточно(((
не смогла отказать от вкуснющей выпечки сегодня пошла на дорожку за 50мин сожгла 500кал...но пишла домой и съела куск пасочки((((((((
нужно снова себя мотивировать....((( в зал хожу уже 4й месяц, довольна! Но мотивации недостаточно(((
оч. просто, от роста отнимается 10% от см
пример - я - 170 -10%от 70см = 63 кг, только при условии 20-24 % жира в организме..
пример - я - 170 -10%от 70см = 63 кг, только при условии 20-24 % жира в организме..
26 лет, рост 167, вес 48-49 кг.
В еде себя не ограничиваю совершенно. 4 раза в неделю физ. нагрузки - качаю пресс, попу, ноги, немного руки.
В еде себя не ограничиваю совершенно. 4 раза в неделю физ. нагрузки - качаю пресс, попу, ноги, немного руки.
Ответ дляПошаманю
Да я поняла .Спасибо Вам ))ну на шоу точно не пойду у меня сестра 120 но она не на шоу )))))сама худеет и все прекрасно а у меня лишних 15 кг думаю за пару - тройку мес сброшу
у меня сестра 120 но она не на шоу )))))сама худеет и все прекрасно а у меня лишних 15 кг думаю за пару - тройку мес сброшу
вы наедали их сколько месяцев???? А хотите за пару тройку сбросить. Худеть нужно медленно!!!!
девочки, чтобы похудеть, надо, ка кни парадоксально, МНОГО есть!!! имеется в виду ЧАСТО и по чуть-чуть. ешьте белки с овощами 5 раз в день и будет вам счастье!!! и сыты будете, и вес начнет уходить через недельку -полторы такого питания. 2 литра воды в день, минимум жиров (салат заправить), никакого майонеза (очень вкусно желток вареный +горчица_ творожок президент 0% + чеснок туда потереть = майонез магазинный отдыхает!!!) , сахара (заменитель форева), про мучное забыли, про макароны и каши тоже. и все получится! это не трудно!
23 года, рост-168, вес-49, мой идеальный вес 46-47 кг. Вот бы сбросить 2-3 кг или хотя бы несколько лишних сантиметров с бедер и боков(((
32 года (1 ребёнок)
170 рост
64 вес
Хочу сбросить 6 кг + подтянуться
2 года назад весила 60. Полгода отходила на групповые занятия в спортклуб - подтянулась, ’утончилась’, хотя вес абсолютно не изменился! И чувствовала себя отлично! А потом закончился абонемент, сменила работу, и теперь сижу целый день в офисе и чувствую себя старой лошадью... 
170 рост
64 вес
Хочу сбросить 6 кг + подтянуться
2 года назад весила 60. Полгода отходила на групповые занятия в спортклуб - подтянулась, ’утончилась’, хотя вес абсолютно не изменился! И чувствовала себя отлично!
А потом закончился абонемент, сменила работу, и теперь сижу целый день в офисе и чувствую себя старой лошадью...
Ответ дляПошаманю
3 месяца для 15 кг это медленно а не быстро лично для меня 
а я за 4 месяца на 7 кг похудела. Зато вес не прыгает, приступов голода не наблюдается. Живу себе и живу а вес медленно уходит. Просто кушать меньше стала и от хлеба отказалась
Ответ дляПошаманю
3 месяца для 15 кг это медленно а не быстро лично для меня
должен же ведь уходить только жир! (в лучшем случае), нужно худеть не более чем на 1кг в неделю в идеале грамм 500-800. Если будете худеть быстрее, то будут горет мышцы, а они вам нужны для ускорения метаболизма общего. И не стоит урезать калории ниже 1400-1500. Раз в недел устраивайте загрузочный день т.е. съедать нужно больше до 2000тыс. калорий, организм не будет думать что его морят голодм и быстрее отдаст свои запасы. Я за полгода лишилась 16см в объемах и только 10кг веса.
в вашем возрасте я весила 58 кг на рост 165. ваш вес должен быть: рост 177-100=77кг -+ 5 кг. Лучше - = 72 кг .но все зависит еще от фигуры. может вы гармонично сложены и вам ничего убирать не надо.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу