Стильная штучка• 29 апреля 2014
Как набрать вес?
У всех жалобы на лишний вес, а у меня недостаток ценных кг как набрать вес? Рост 160см. вес 38кг. до родов был 52кг. после 62кг. радости не было придела, а потом вес резко испарился. Паразитов нет (сдавала анализы и не раз) аппетит на зависть (ем 4-5 раз в день) порции не уступают парцейкам мужа. Может кто знает диету (не дорогую) или упражнение. Помогите.
21
0
Я перед беременностью хотела набрать. Мой рост 1,62, вес был 45 кг. За месяц-два точно не помню набрала 4 кг. Ела много белого хлеба со слив. маслом и сверху сыр. С первыми и вторыми блюдами, с чаем. Еще ела много булочек, кексов. Посоветовала подруга, я очень сомневалась, но мне помогло.
якщо ви не хвора, то нічого не допоможе)) я така сама - була 52 при 164, зараз вже 12 років дитині мене 47 кг
до лікаря сходить не завадить, але якщо ви почуваєтесь добре, то швидше за все крутитесь як білка плюс швидкий обмін речовин
мене вивозять влітку в Болгарію на місяць - нічого не роблю, їм стільки що тошно та сплю, толку ніякого))) свекруха вже махнула рукою - посади синицю і на пшеницю
до лікаря сходить не завадить, але якщо ви почуваєтесь добре, то швидше за все крутитесь як білка плюс швидкий обмін речовин
мене вивозять влітку в Болгарію на місяць - нічого не роблю, їм стільки що тошно та сплю, толку ніякого))) свекруха вже махнула рукою - посади синицю і на пшеницю
- пойти в зал
- кушать в каждый прием пищи рис белый, макароны + белки
- быстрые углеводы перед и после тренировки
- предпочтение отдать силовым нагрузкам с умереным темпом, без жиросжигающих элементов
- кушать в каждый прием пищи рис белый, макароны + белки
- быстрые углеводы перед и после тренировки
- предпочтение отдать силовым нагрузкам с умереным темпом, без жиросжигающих элементов
Ешьте белый хлеб, смазанный маслом и присыпанный сахаром - перед сном... старайтесь есть на ночь... быстро наберёте вес
38 кг. мне кажется это уже слишком мало, у меня сейчас 49 кг при росте 165 и очень хочу набрать 3-4 кг, 53 кг. для меня оптимально, но не получается никак.
Проверено- не всегда!
У меня та же проблема, вспомнила, что начала я поправляться от каждодневного поедания домашнего творога, сметаны и коровьего молока.И никаких нервов!! Была два мес. в селе в гостях, в итоге плюс 5 кг. Давно это было.
Сейчас наверное 45 кг при росте 164см.
У меня та же проблема, вспомнила, что начала я поправляться от каждодневного поедания домашнего творога, сметаны и коровьего молока.И никаких нервов!! Была два мес. в селе в гостях, в итоге плюс 5 кг. Давно это было.
Сейчас наверное 45 кг при росте 164см.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу