мадам Везувий• 12 мая 2014
Кто какие витамины сейчас пьет? Для взрослых.
Переболела гиппом, подскажите -какие витаминки сейчас пьете и я бы пропила...
23
0
я пью такие - лимон+изюм+инжир+курага+мед+грецкие орехи - через мясорубку все, кроме меда и лимона - из последнего выдавливаем сок, потом смешиваем все с медом и складываем в банку - храним в холодильнике, едим по 1 чайной (но мне не хватает, я ем по 1 столовой:)) ложке в день. Если после болезни, то организму нужно восстановиться и укрепить иммунитет - рецептик самое оно, так вот, после болезни организм сам знает дозировку - ешьте, сколько хотите, запивая водой
Пропорция - всего по 1 стакану, лимон 2 штуки, мед 3ст ложки
Пропорция - всего по 1 стакану, лимон 2 штуки, мед 3ст ложки
Пью дейли от эмвей. Еще добавляю омегу.Нравятся.Сейчас по цене очень выгодно по сравнению с аптечными.У меня мама занимается, я ей доверяю.
кстати, стала следовать этому рецепту после того, как услышала и не от одного, а от нескольких врачей, что покупные витамины сами по себе результата не дают. Не поверила - проверила, сдавала еженедельно анализ крови - так вот показатели на протяжении месяца не улучшились абсолютно, так что вывод - деньги на ветер. Теперь принимаю только живые витамины.
Вот поэтому даже во время беременности пила эмвей.Там в основном концентраты фруктов и овощей.Но это не значит,что не нужно питаться сбалансировано. Просто если вы чего не добираете из еды,организм возьмет из таблетки.
ну... так.. я у врачей интересовалась. Деньги заплатите, пропьете, толку на выходе ноль - медики все в курсе насчет таких ’витаминов’ и советуют покупать на рынке и в супермаркете овощи, фрукты. Ну вот например, цветная капуста. Вроде бы капуста себе и капуста. А вот ее химический состав - Химический состав[править | править исходный текст]
По содержанию питательных веществ, диетическим свойствам и вкусовым качествам цветная капуста превосходит все другие виды капусты. Она богаче белокочанной капусты по содержанию белков в 1,5—2 раза, а аскорбиновой кислоты в 2—3 раза. Пищевая ценность связана с высоким содержанием (мг/100 г сырого вещества) витаминов C (47—93), В1 (0,10), В2 (0,08), В6 (0,16), РР (0,6), А (0,1—0,2). В её головках имеется (мг/100 г сырого вещества) натрий (10), калий (210), кальций (60), магний (17), фосфор (51), железо (1,4). Продуктовые органы цветной капусты содержат (% на сырое вещество) сухого вещества 8—11,7, сахаров — 1,7—4,2, крахмала — 0,5, клетчатки — 0,6—1,1, сырого белка — 1,6—2,5. Сложный биохимический состав капусты ставит её в ряд незаменимых продуктов питания, а также делает ценным лечебным средством.
Видите? Вы ее употребите в пищу и будете точно знать, что это - натуральное и полезное. Так же и с инжиром, например или любым другим фруктом или овощем. Ну вот инжир и его химический состав -Свежие плоды инжира содержат до 24 % (по другим данным, до 75 %[5]) сахаров (глюкоза, фруктоза), а сушёные — до 37 %. В плодах содержатся органические кислоты, дубильные вещества, белки, жиры, в листьях — кумарины (главные из них — псорален и бергаптен)[5].
Свежие плоды инжира содержат до 1,3 % белков, 11,2 сахаров, кислот только 0,5 %. В сушёных фигах доля белка увеличивается до 3—6 %, сахара — до 40—50 %, что придаёт им глубокий сладкий вкус и ощущение сытости (калорийность сушёных плодов — 214 ккал на 100 г). Есть в них и витамины (-каротин, B1, B3, PP, C), и минеральные вещества (натрий — 18 мг на 100 г, калий — 268, кальций — до 34, магний — до 20, фосфор — до 32). Калия так много, что по его содержанию инжир уступает лишь орехам.
Незрелые плоды содержат едкий млечный сок, поэтому несъедобны.
Сушёные плоды отличаются высокой калорийностью и содержат 50—77% сахаров[6]
Вот, в принципе, таким простым нехитрым способом можно подбирать продукты и выяснять химический состав, а зная его уже проще скомбинировать продукты и выбрать те, которые будут пополнять в организме необходимые макро и микроэлементы
По содержанию питательных веществ, диетическим свойствам и вкусовым качествам цветная капуста превосходит все другие виды капусты. Она богаче белокочанной капусты по содержанию белков в 1,5—2 раза, а аскорбиновой кислоты в 2—3 раза. Пищевая ценность связана с высоким содержанием (мг/100 г сырого вещества) витаминов C (47—93), В1 (0,10), В2 (0,08), В6 (0,16), РР (0,6), А (0,1—0,2). В её головках имеется (мг/100 г сырого вещества) натрий (10), калий (210), кальций (60), магний (17), фосфор (51), железо (1,4). Продуктовые органы цветной капусты содержат (% на сырое вещество) сухого вещества 8—11,7, сахаров — 1,7—4,2, крахмала — 0,5, клетчатки — 0,6—1,1, сырого белка — 1,6—2,5. Сложный биохимический состав капусты ставит её в ряд незаменимых продуктов питания, а также делает ценным лечебным средством.
Видите? Вы ее употребите в пищу и будете точно знать, что это - натуральное и полезное. Так же и с инжиром, например или любым другим фруктом или овощем. Ну вот инжир и его химический состав -Свежие плоды инжира содержат до 24 % (по другим данным, до 75 %[5]) сахаров (глюкоза, фруктоза), а сушёные — до 37 %. В плодах содержатся органические кислоты, дубильные вещества, белки, жиры, в листьях — кумарины (главные из них — псорален и бергаптен)[5].
Свежие плоды инжира содержат до 1,3 % белков, 11,2 сахаров, кислот только 0,5 %. В сушёных фигах доля белка увеличивается до 3—6 %, сахара — до 40—50 %, что придаёт им глубокий сладкий вкус и ощущение сытости (калорийность сушёных плодов — 214 ккал на 100 г). Есть в них и витамины (-каротин, B1, B3, PP, C), и минеральные вещества (натрий — 18 мг на 100 г, калий — 268, кальций — до 34, магний — до 20, фосфор — до 32). Калия так много, что по его содержанию инжир уступает лишь орехам.
Незрелые плоды содержат едкий млечный сок, поэтому несъедобны.
Сушёные плоды отличаются высокой калорийностью и содержат 50—77% сахаров[6]
Вот, в принципе, таким простым нехитрым способом можно подбирать продукты и выяснять химический состав, а зная его уже проще скомбинировать продукты и выбрать те, которые будут пополнять в организме необходимые макро и микроэлементы
это просто чтобы удобнее было - в ложку набрал всех компонентов в одинаковом количестве, съел, запил водой - на все про все - меньше минуты, т.е. пропускать через мясорубку для упрощения процесса
Ответ дляДобрый Dietolog
а где же удовольствие?!
(уже даже не спрашиваю, зачем водой запивать
)
(уже даже не спрашиваю, зачем водой запивать
)
эмм, понимаете, шладко очень))) может шлипнуться))) поэтому я запиваю, ну или добавляю лимонного сока больше))утро у меня обычно в бессознанке проходит - встала и в темпе собираю себя, домочадцев, а сама досыпаю, вот чтобы не ошибиться, что съела, что нет - все в одну посуду складываю). Кстати, пойдет смородина красная и черная, советую перетереть с сахаром и в банку в холодильник - это просто бомба витаминная
ну и конечно, до осени и зимы не доживает запас))) все в себя, все в себя)) Вот так и детей приучаю - витамины внутрь, но натуральные, тогда и болеть меньше будут.
ну и конечно, до осени и зимы не доживает запас))) все в себя, все в себя)) Вот так и детей приучаю - витамины внутрь, но натуральные, тогда и болеть меньше будут.
Аскорутин принимаю - мне помогает перенести сезон цветения - я алергик. Там вот. С и рутин - укрепляет сосуды и за счёт этого алерген не так сильно попадает в лимфатическую систему. Мне реально помагает , если прошлые сезоны не могла на улицу выйти и сидела по 2 месяца на лоратадине, то сейчас обхожусь без таблеток, только нос иногда промывают соленой водой.
а почему не ’принимаете’ его в виде цитрусовых?)
накопипастю, т.к. лень писАть:
Источниками витамина Р являются в основном цитрусовые – он содержится в их белой кожуре и междольковой части. В ягодах и фруктах, таких как голубика, малина, ежевика, чёрная смородина, шиповник, черешня, черноплодная рябина, абрикосы, виноград, рутина тоже много. Из овощей основными его источниками можно считать капусту, томаты, петрушку, укроп, кинзу, зелёный салат, стручковый перец. Очень много витамина Р в гречке, поэтому её рекомендуют есть при варикозе, чтобы укрепить стенки сосудов. Экстракты соков и некоторые напитки тоже содержат витамин Р – чай, кофе, вино, живое пиво. В замороженных плодах витамин Р практически не сохраняется.
-это по второй части, т.е. по рутину.
А аскорбин - ну, это, думаете, Вы и так знаете)
накопипастю, т.к. лень писАть:
Источниками витамина Р являются в основном цитрусовые – он содержится в их белой кожуре и междольковой части. В ягодах и фруктах, таких как голубика, малина, ежевика, чёрная смородина, шиповник, черешня, черноплодная рябина, абрикосы, виноград, рутина тоже много. Из овощей основными его источниками можно считать капусту, томаты, петрушку, укроп, кинзу, зелёный салат, стручковый перец. Очень много витамина Р в гречке, поэтому её рекомендуют есть при варикозе, чтобы укрепить стенки сосудов. Экстракты соков и некоторые напитки тоже содержат витамин Р – чай, кофе, вино, живое пиво. В замороженных плодах витамин Р практически не сохраняется.
-это по второй части, т.е. по рутину.
А аскорбин - ну, это, думаете, Вы и так знаете)
Ответ дляПодметайло
эмм, понимаете, шладко очень))) может шлипнуться))) поэтому я запиваю, ну или добавляю лимонного сока больше))утро у меня обычно в бессознанке проходит - встала и в темпе собираю себя, домочадцев, а сама досыпаю, вот чтобы не ошибиться, что съела, что нет - все в одну посуду складываю). Кстати, пойдет смородина красная и черная, советую перетереть с сахаром и в банку в холодильник - это просто бомба витаминная ну и конечно, до осени и зимы не доживает запас))) все в себя, все в себя)) Вот так и детей приучаю - витамины внутрь, но натуральные, тогда и болеть меньше будут.
ну и конечно, до осени и зимы не доживает запас))) все в себя, все в себя)) Вот так и детей приучаю - витамины внутрь, но натуральные, тогда и болеть меньше будут.
я бы наоборот - в рот запихнула и ходила бы обсасывала, как конфету))) - вкусно ведь!!! ))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу