Радость моя• 25 мая 2014
Похудеть на правильном питание ПП--это как?
Часто встречаю советы, что хорошо худеют на правильном питании. Но никто не делится ссылками на информацию об этом питание и какие блюда можно готовить и из чего?
Девочки, делитесь ссылками и инфой:)))
А так же пишите свой результат и за какое время похудели.
Девочки, делитесь ссылками и инфой:)))
А так же пишите свой результат и за какое время похудели.
16
0
27 числа будет мес, как на ПП.
- 5,6 кг. + пробежки каждое утро.
4 раза кушаю.
Начинала с питания по Маримановой - 60. Чуть подкоректировала
- 5,6 кг. + пробежки каждое утро.
4 раза кушаю.
Начинала с питания по Маримановой - 60. Чуть подкоректировала
За 1,5 недели - 2,6 кг. Питаюсь вместе с ребенком: утро- каша, перекус- фрукты, обед - суп, после - мясо или рыба с овощами, вечером - кисломолочка. ПП отлично тем, что ты не на диете, нет продуктов которые категорически нельзя. Четыре года назад упорядочив питание похудела на 11 кг за 6-7 месяцев.
чай и кофе без сахара и без сахарозаменителей? или как? что из сладкого едите?
Суп постный или с зажарками? едите варенную морковь и картошку?
Суп постный или с зажарками? едите варенную морковь и картошку?
Обычно питаюсь, чай с сахаром, кофе с сахаром и сгущенкой, НО не10 раз в день и без дюжины эклеров (ням-ням).
Например, сегодня
7.30 - манка с молоком
10.00 - клубника
сейчас мультиварка доварит будем суп есть (картофель, лук, морковь, гречка, чечевица и тефтели говяжьи)
около 16.30 - ребенок йогурт домашний, я - салат из капусты с огурцами и вареное яйцо, чай с сахаром
вечером - ребенок молочную кашу, я - йогурт
Из питья - компот (не сладкий), вода.
Для меня ПП - это не есть эклеры и зефир......в тех количествах, от которых бочка растут
Например, сегодня
7.30 - манка с молоком
10.00 - клубника
сейчас мультиварка доварит будем суп есть (картофель, лук, морковь, гречка, чечевица и тефтели говяжьи)
около 16.30 - ребенок йогурт домашний, я - салат из капусты с огурцами и вареное яйцо, чай с сахаром
вечером - ребенок молочную кашу, я - йогурт
Из питья - компот (не сладкий), вода.
Для меня ПП - это не есть эклеры и зефир......в тех количествах, от которых бочка растут
Ну к примеру.
Утро:
6:30- подьем. Пью кофе с сахаром и молоком и пару галетных печенек или кусьманчик кекса ( вообщем сладости). Можно черный шоколад.Это вся сладость что можно на целый день. Далее чаи без сахара и сладостей.
7:00- пробежка на стадионе + скакалка+ пресс и упражнения. Без сильного рвения. И не до изнеможения конечно. Занимает 1 час. Далее пью водичку.
Завтрак.
10:00- Овсяная каша+ фрукты. Можно гречневую. Это будут правельные углеводы
Обед:
13:30- омлет+ овощи. Или рыба на пару. Или курица в тефлелях. Много всего. Тут преобладают белки в виде мяса и клетчатка в виде овощей
Ужин:
17:30- кефир или творог или овощной салат.
После: зеленый чай, травяной чай
Из физ нагрузок еще: пешая прогулка с ребенком , 2-3 раза в неделю катаюсь на роликах.
После утренней пробежки - в душе натираюсь кофейным скрабом, кожа становится очень нежной.
Пы.Сы Ничего жареного. Хлеб- с отрубями. Никакого майонеза.
Утро:
6:30- подьем. Пью кофе с сахаром и молоком и пару галетных печенек или кусьманчик кекса ( вообщем сладости). Можно черный шоколад.Это вся сладость что можно на целый день. Далее чаи без сахара и сладостей.
7:00- пробежка на стадионе + скакалка+ пресс и упражнения. Без сильного рвения. И не до изнеможения конечно. Занимает 1 час. Далее пью водичку.
Завтрак.
10:00- Овсяная каша+ фрукты. Можно гречневую. Это будут правельные углеводы
Обед:
13:30- омлет+ овощи. Или рыба на пару. Или курица в тефлелях. Много всего. Тут преобладают белки в виде мяса и клетчатка в виде овощей
Ужин:
17:30- кефир или творог или овощной салат.
После: зеленый чай, травяной чай
Из физ нагрузок еще: пешая прогулка с ребенком , 2-3 раза в неделю катаюсь на роликах.
После утренней пробежки - в душе натираюсь кофейным скрабом, кожа становится очень нежной.
Пы.Сы Ничего жареного. Хлеб- с отрубями. Никакого майонеза.
За 1,5 недели минус 2,6 кг (вначале уходит лишняя жидкость). Выше писала без анонима. А вообще нежелательно худеть больше чем на 0,5 кг в неделю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу