Можно ли без диеты и спортзала похудеть?

Можно. А еще быстрее, как у меня сейчас стресс и отравление. ( И как тростинка.

Шанс есть если так будете придерживаться, и даже через неделю увидите - 2.

держитесь!!!

В прошлом месяце сидела на кефирной диете. Сбросила 12 кг, в обьемах по 10 см. С 80 до 68

Автор , можно и после 6 есть , если будите сидеть на без углеводной диете .
Не ешьте их или как можно меньше употребляйте и похудеете без спорта , и без голодания .
Сейчас очень много овощей .
кушайте мясо , рыбу ,овощи , каши ,обезжиренный творог,молоко ,йогурты
Говорю из личного опыты

со всем согласна, но вот каши- это же углеводы

Можно, до какого-то предела.

Если исключить мучное, крахмалистое и сахарное, то в любом случае увидите результат.

Жиры сами по себе жир в теле не откладывают, а сами жиры играют очень важную роль в организме, поэтому исключать жиры из пищи - это путь к проблемам, при чём опять же к похудению это относится довольно слабо. Можно есть жир и худеть.

Если вы просто будете ограничивать себя в пище, то будет постоянно хотеться есть и начнётся жор. Плюс от уменьшения порции до минимума не худеют, от этого истощаются - а именно организм переходит из нормального состояния в состояние сохранения энергии, чтобы уберечь вас от голодной смерти. В таком состоянии жир уходит медленней, а организм будет всеми силами стараться вернуть уходящее, то есть вам будет хотеться есть, а как только начнёте есть нормально, то жир вернётся.

Просто пейте воду и исключите плохие продукты из питания, включая всякие рафинированные масла(они не только ожирение вызывают, но и преждевременное старение.)

И последнее. Спортзал вам зачем?

Присели, отжались поделали пресс на полу. Готовите кушать присядьте 20-40 раз, пока что-то варится. Спортзал нужен только если вы занимаетесь со свободными весами и кабелями, остальные машины - это путь к неправильному развитию тела.

я отказалась от сладкого, раньше я его ела много очень, теперь за день 1 ст.л меда разве что. хлеб нет. картошка нет. и не худею. вот что я делаю не так?

Разве можно что-то ответить на такой вопрос? Я вас не знаю и мои знания имеют предел.
Причин может быть миллион. Возможно, у вас гормональный дисбаланс, из-за того, что вы сахар ели и теперь организму нужно время, чтобы перестроиться. Возможно вам надо провести чистку организму и вывести шлаки, а это уже совершенно отдельная тема. Возможно у вас непереносимость на какие-то продукты, которые вы едите. Возможно ложка мёда, в вашем нынешнем состоянии имеет значение.

Вам нужно просто изучать своё тело и пробовать какие-то техники. Главное не садитесь на таблетки и тп. от похудения - это причину не устранит, а последствия могут быть не очень.

а что такое шлаки? и как и как от них очистится?

Это мёртвые клетки, которые не выводятся из организма, гной, токсичные вещества, которые попали в организм и соли тяжёлых металлов.

Простейший механизм очистки - это пить достаточно воды в день. В среднем - это 2 литра в день. Есть формула 0,033хмассу тела = количество воды в литрах

Есть микроголодание - когда человек не ест целый день или несколько дней и пьёт воду(1 день). Или травяные отвары, если вы в курсе как их делать. Или какой-нибудь йога чай, типа такого http://ru.iherb.com/Yogi-Tea-Healthy-Fasting-Caffe...

Есть глубокие чистки толстого кишечника, печени, почек. Есть чистки от металлов, с помощью специальных препаратов. Но я только изучаю этот вопрос и готовлюсь попробовать на себе. Пока не попробую советовать ничего не могу, да и глубокими чистками надо заниматься с понимание того, что вы делаете.

у меня страх не есть день. хотя очень хочется иногда поголодать денек в неделю например, или 2 дня. боюсь, что нарушится обмен, метаболизм снизит скорость, что если поголодать, то все вернется с лихвой) и т.д.

у меня страх не есть день. хотя очень хочется иногда поголодать денек в неделю например, или 2 дня. боюсь, что нарушится обмен, метаболизм снизит скорость, что если поголодать, то все вернется с лихвой) и т.д.

Вам нужно просвещаться по данному вопросу, читать литературу чтобы было понимание того, что происходит с человек и что может произойти. А потом понемножку пробовать. Тогда такие страхи уйдут.
Голодание 1-2 дня - это ни о чём, а если вы пьёте йога чай, то у вас ещё и держится нужный уровень сахара в крови. Главное потом не нажираться тяжёлой пищей. Понятное дело есть разные случаи и если у человека какая-нибудь сильная язва желудка, то он почувствует себя не очень даже после целого дня голодания, но микро-голодание довольно легко прекратить, берёте съедаете мёд или сок свежевыжатый, какого-нибудь фрукта, если боитесь.