Как убрать бока?

Всегда когда поправляюсь первыми вылазят бока. Никогда ничего не делала кроме упражнений. В этом деле главное регулярность. Вот здесь есть видео с хорошим комплексом: http://vk.com/videos-29171940?z=video-29171940_161..." target="_blank" >http://vk.com/videos-29171940?z=video-29171940_161...
Для упражнений с махами можно добавить утяжелители на ноги. Но не больше чем по 1кг.

у нас Славянский курорт-лечебница. 30 грн. - халява!

я тоже хочу!я из Славянска!никак не могу пойти!а куда лучше в Юбилейный или Донбасс?Вы куда ходили?

Возможно здесь уже писали и я повторюсь - но круг металлический самый отличный вариант. Проверенно на себе.
Пошли с мужем за кругом, хотела Халахуп. Тетенька которая продавала, сказала, что если быть честной, то лучше взять обычный металлический круг и стоит дешево и эффект быстрее. Вообщем не стали мы платить много денег, в конце концов 38 грн, по сравнению с 120 (на тот момент его такая цена была) ни чего страшного, если б не было результата, я б купила уже Халахуп. Но через м-ц я поняла что результат ничо себе. Притом все стояло на место, только болели бока сильно, а см не уходили и этот спасательный круг меня просто убивал...а потом за неделю, как то раз и все пропало. Больше 20 минут его крутить нельзя, чтоб не отбить себе чо нибудь, металл все таки..Время брала по нарастающей начиная с пяти минут и добавляла, не всегда могла крутить каждый день. Первую неделю болели бока, поэтому я надевала олимпийку с теплого костюма, заправляла в штаны и только тогда без ощутимой боли могла крутить. У меня не только ушли бока, но и подтянулся живот прилично, видать за счет того, что когда крутишь мышцы прессе непроизвольно сокращаются. Вообщем уже четыре года для меня этой проблемы нет. Как вижу, что опять ’спасательный круг’ приобретает очертания или живот подвис , сразу за круг берусь. Еще мне нравится, что необязательно выполнять ежедневно, но стараюсь каждый день, чтоб быстрее получить результат. И еще после того, как покрутила я мажу разными увлажняющими кремами или маслами (джонсон беби нравится результатом, но от запаха уже тошнит), чтоб кожа подтягивалась))))Вот такой у меня опыт. Круг мой любимый помощник в борьбе за тонкую и красивую талию.

я ходила в ’шахтостроитель’

Возможно здесь уже писали и я повторюсь - но круг металлический самый отличный вариант. Проверенно на себе.
Пошли с мужем за кругом, хотела Халахуп. Тетенька которая продавала, сказала, что если быть честной, то лучше взять обычный металлический круг и стоит дешево и эффект быстрее. Вообщем не стали мы платить много денег, в конце концов 38 грн, по сравнению с 120 (на тот момент его такая цена была) ни чего страшного, если б не было результата, я б купила уже Халахуп. Но через м-ц я поняла что результат ничо себе. Притом все стояло на место, только болели бока сильно, а см не уходили и этот спасательный круг меня просто убивал...а потом за неделю, как то раз и все пропало. Больше 20 минут его крутить нельзя, чтоб не отбить себе чо нибудь, металл все таки..Время брала по нарастающей начиная с пяти минут и добавляла, не всегда могла крутить каждый день. Первую неделю болели бока, поэтому я надевала олимпийку с теплого костюма, заправляла в штаны и только тогда без ощутимой боли могла крутить. У меня не только ушли бока, но и подтянулся живот прилично, видать за счет того, что когда крутишь мышцы прессе непроизвольно сокращаются. Вообщем уже четыре года для меня этой проблемы нет. Как вижу, что опять ’спасательный круг’ приобретает очертания или живот подвис , сразу за круг берусь. Еще мне нравится, что необязательно выполнять ежедневно, но стараюсь каждый день, чтоб быстрее получить результат. И еще после того, как покрутила я мажу разными увлажняющими кремами или маслами (джонсон беби нравится результатом, но от запаха уже тошнит), чтоб кожа подтягивалась))))Вот такой у меня опыт. Круг мой любимый помощник в борьбе за тонкую и красивую талию.

Наклоны и обязательно приседания:)

спасибо, попробую, хотела хула хуп покупать уже