Как обрести спокойствие и перестать волноваться?

Сейчас это основной вопрос. И наверное, не только для меня.
Постоянно сижу в новостях, переживаю о сотруднике и друге, которые в Нац.гвардии, переживаю за мужа, боюсь потерять работу...

1. церкве не верю, так как она не оберегает людей любящих свою страну
2. переживаю о переселенцах с Востока. знаю родителей своей подруги.. которые в последний момент выехали, а сейчас сокрушаются о оставленном доме.
3. не могу на работе дать отпор "сотрудникам" обвиняющим киевлян в том, что потдержали Майдан. Плюс компания российская, и каждый звонок сопровождается- вы еще живы, какие вы глупы, что не верите путину и т.д. Хочется просто послать, уйти с работы.
4. почти каждую ночь снится бомбоубежище, где я прячусь с мамой и ребенком.-хоть я и понятия не имею о этом ужасе.

НО мне не хочется никому помогать.Хочу взять сына,маму, в охапку и бежать куда глаза глядят

P.S. Часто вспоминаю своего прадеда, который во время оккупации, в Полтаве, в своем доме спрятал молодую еврейку. Один донос- и расстреляли бы его, 2 внуков, и больную дочь. Но он об этом не думал. Где он брал силы мне неизвестно(( После войны и до последних дней-это еврейка, уже с детьми, приезжала к предеду и целовала руки. А я не могу помочь никому, и себя держать в руках тоже..........

Вопрос все тот же- как Вы живете, где черпаете силы...