На перекуре• 04 сентября 2014
почему я не худею?
девочки, 3 месяца на правильном питании
нарушаю оооочень редко и только алкоголем, раз в 2 недели немного там бокал вина сухого
за 3 месяца + 2 кг
заниматься особо некогда спортом, дома качаю пресс, делаю планки отжимания
хожу на степпере когда есть время
воды пью 2-3 литра
ем по 5 раз в день по чуть чуть и только разрешенными продуктами
весу меня был 60-61 кг
сейчас 63 кг
н вот почему так, стараешься стараешься и никак?
нарушаю оооочень редко и только алкоголем, раз в 2 недели немного там бокал вина сухого
за 3 месяца + 2 кг
заниматься особо некогда спортом, дома качаю пресс, делаю планки отжимания
хожу на степпере когда есть время
воды пью 2-3 литра
ем по 5 раз в день по чуть чуть и только разрешенными продуктами
весу меня был 60-61 кг
сейчас 63 кг
н вот почему так, стараешься стараешься и никак?
показать весь текст
86
1
А худеть разве можно с такими диагнозами??? У меня из за диет(уточняю правильных) опущение кишечника, так кому нужны эти диеты??? У вас вес не критический....
питание вроде норм.
Только как по мне, у Вас очень много всего за день: и творог, и мясо, и кефир
Попробуйте день мясо+овощи, день творог и овощи. Не намешивайте кучу всего.
Еще лучше питаться раздельно. Например: в обед только паровая рыба, и больше ничего. Через 3 часа свежий овощной салат и больше ничего.
Еще обязательно все вареные и тушеные фрукты и овощи заменяем свежими - это обязательно. Свежие фрукты и овощи не могут откладываться на теле, если был съеден избыток, он непереваренным выходит наружу. А если обработали термически - все, вот это все может на теле прицепиться.
Только как по мне, у Вас очень много всего за день: и творог, и мясо, и кефир
Попробуйте день мясо+овощи, день творог и овощи. Не намешивайте кучу всего.
Еще лучше питаться раздельно. Например: в обед только паровая рыба, и больше ничего. Через 3 часа свежий овощной салат и больше ничего.
Еще обязательно все вареные и тушеные фрукты и овощи заменяем свежими - это обязательно. Свежие фрукты и овощи не могут откладываться на теле, если был съеден избыток, он непереваренным выходит наружу. А если обработали термически - все, вот это все может на теле прицепиться.
при похудении нужно не за весом следить , а за объемами. Жир уходит, мышечная масса и вода увеличиваются. Следовательно вес может увеличиться. Это не страшно. Кушаете правильно, только я бы еще добавила белка (в перекус вместе с фруктами съешьте кусочек сыра или творог), а вечером вместо творога лучше нежирное мясо.
И еще: Вы сыты постоянно?
Кушайте так, чтобы было легкое чувство голода.
Это ощущение на грани с ощущением ’легкости тела’.
Это тоже обязательное условие похудения
Ну и раздельное питание. Так как Вы смешиваете кучу всего, организм не успевает сообразить, что делать то с одним, то с другим, и распихивает все куда только может.
Кушайте так, чтобы было легкое чувство голода.
Это ощущение на грани с ощущением ’легкости тела’.
Это тоже обязательное условие похудения
Ну и раздельное питание. Так как Вы смешиваете кучу всего, организм не успевает сообразить, что делать то с одним, то с другим, и распихивает все куда только может.
не поняла
раздельно это так??
при раздельном питании нельзя смешивать картоху с мясом рыбой , каши с мясом рыбой, макароны с тем же
овощи можно смешивать с чем угодно свежие, так же как и грибы
фрукты отдельный прием пищи
ткните где я смешиваю?
раздельно это так??
при раздельном питании нельзя смешивать картоху с мясом рыбой , каши с мясом рыбой, макароны с тем же
овощи можно смешивать с чем угодно свежие, так же как и грибы
фрукты отдельный прием пищи
ткните где я смешиваю?
хорошо
но я не умею питаться только капустой огруцами и помидорами и салатами всякими
сыроеденье не для меня увы
от бананов, персиков да и вообще от фрутов меня несет
-проверяно
но я не умею питаться только капустой огруцами и помидорами и салатами всякими
сыроеденье не для меня увы
от бананов, персиков да и вообще от фрутов меня несет
-проверяно
У Вас все получится, даже не сомневайтесь!!!
Попробуйте систему -60, по ней у вас не правильный ужин. Нельзя сочетать мясо и рыбу ни с чем. Либо овощи, либо мясо или рыба (естественно не жареные, только варим или запекаем).
Нельзя смешивать что-либо с чем-либо вообще.
То есть, если рыба - то только рыба и больше ничего за один прием пищи.
Через время можно например, свежие фрукты и только фрукты за один прием - без каши, и пр.
Ну и так далее.
Ну и много разного за сутки. Лучше на одни сутки выбрать не более 2-3 продуктов, более-менее однотипных.
То есть, если рыба - то только рыба и больше ничего за один прием пищи.
Через время можно например, свежие фрукты и только фрукты за один прием - без каши, и пр.
Ну и так далее.
Ну и много разного за сутки. Лучше на одни сутки выбрать не более 2-3 продуктов, более-менее однотипных.
Нее. Например, на завтрак - свежие фрукты. А на обед мясо.
Полдник - свежие овощи.
Ну, Вы поняли.
Полдник - свежие овощи.
Ну, Вы поняли.
спасибо девочки, постараюсь принять во внимание все советы
система -60 мне не подходит категорически
потому что я не могу не есть после 18.00 у меня иногда бывают такие дни рабочие, и я категорически уверенна что эта система расчитана для людей с очень большим весом и которые привыкли питаться как попало
система -60 мне не подходит категорически
потому что я не могу не есть после 18.00 у меня иногда бывают такие дни рабочие, и я категорически уверенна что эта система расчитана для людей с очень большим весом и которые привыкли питаться как попало
Какие-то странные у Вас выводы по системе. Что мешает поменять ужин с завтраком местами? Остальное и так у Вас сочетается с этой системой. А если вы едите овощи+мясо после 18,00, то о каком похудении идет речь?
овощи и мясо я ем в 18.00
в 20.00 у меня кефир
три раза при замедленном метаболизме питаться нельзя!
в 20.00 у меня кефир
три раза при замедленном метаболизме питаться нельзя!
Подстройте под себя, основная мысль - не есть мясо+овощи вечером. Просто овощи или просто мясо. Три системных раза разделите на пять, но не увеличивайте количество и не нарушайте сочетаемость. И забудьте про картофель, ничего полезного, но тормозит метаболизм.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу